Значение на слънцезащитата

Той слънце това е незаменим източник на енергия и без него на живот както знаем, че няма да съществува. Облачните дни предизвикват меланхолия и хората изпитват очевидно добро настроение и жизненост, когато слънчевите лъчи се появят. Броят слънчеви часове годишно е важна информация за измерване на качеството на живот на a нация (Слънчевата енергия е естествен антидепресант, който увеличава производството на серотонин, вещество, пряко свързано с благополучието и щастието).

Въпреки че всичко казано по-горе е вярно, вярно е също, че слънчевите лъчи могат да бъдат много вредни за здраве. Прекомерното излагане на слънчеви лъчи е основната причина за влошаване на кожата и най-честият отключващ фактор за рак на кожата. За да не се случи всичко това, има много полезна стратегия: свикнете да защитавате кожата си.

Основни мерки за правилна слънцезащита

Слънцето действа върху кожата чрез UV лъчи. Тези лъчи са това, което причинява увреждане на кожните клетки и с годините кожата представя бръчки и петна. От друга страна UVB лъчите причиняват зачервяване на кожата и изгаряния.

И двата вида лъчи са пряко свързани с рак на кожата и някои проблеми с очите. Трябва да се има предвид, че вредата от слънчевите лъчи е кумулативна и необратима. Тези негативни ефекти могат да бъдат значително намалени чрез предприемане на редица мерки:

– Препоръчително е да избягвате продължителното излагане на слънце между десет сутринта и четири следобед.

– За защита на кожата дерматолозите препоръчват носенето на слънчеви очила, шапки или шапки, които покриват главата, и дрехи, които покриват тялото. Използваните слънцезащитни кремове трябва да имат защитен фактор, съобразен с типа кожа на всеки човек.

– Защитата от слънце е особено важна при децата, тъй като тяхната кожа е много по-чувствителна.

Пътеки и слънцезащита

Бягането е феномен, разпространил се по цялата планета. Тези, които са нови в тази дейност, трябва да вземат под внимание, че слънчевите лъчи са прекомерни топлина Те могат да имат много негативен ефект върху вашето здраве. През летните месеци трябва да избягвате да бягате в часовете на силни горещини, в противен случай рискувате да се дехидратирате.

Естествено използването на слънцезащитни продукти, носенето на шапка и пиенето на течности преди и по време на тренировка са мерки, които всеки бегач трябва да спазва.

Изображения: Fotolia. Zoom Team / Nito