Упражнения за дебели или дебели крака

Когато се изпълняват специфични физически упражнения, често е страшно да не се знае какви упражнения трябва да правим, ако правим упражнения правилно за „надуване и надуване“ или за „намаляване и тонизиране ”.
Ето защо е толкова страшно, когато имате много дебели крака и искате да отслабите тази трудна област.
Като анекдот и любопитен факт, имаше известен човек, който изпълни поредица от 300 клякания, когато тренираше, но не използваше тежести или много тежест, използваше само метла! Как може да стане така, че да знам обратното на това, което много хора вярват? Това не увеличава мускулната му маса и не подува краката. Краката й бяха много очертани и тонизирани. Как може да бъде, ако е обратното, което винаги сме чували?
Какво имам предвид под това? Че просто отнема време и малко друго. Можете да получите много тонизирани и добре маркирани крака само с малко убеждение, желание, време и само с метла или дълга безтегловна щанга!!!
Необходимо е да изгорите областта, когато правим клекове и забелязваме зоната, която изгаря, изгаря, че не можете да издържите повече... това е трикът на всичко. Не повече тегло го прави по-добре, не е необходимо.

Тези упражнения се наричат ​​„висококачествени“ и служат за изгаряне на натрупаните в тази област мазнини. Ако искате да премахнете прасеца, коляното, бедрото, имате много мазнини... този трик и тези упражнения ще са трикът и ще бъде идеален за вас да маркирате и изгаряте мазнини.
Разбира се, има минимум повторения, не си струва да правите 5 клека... идеалното и препоръчително е например да направите поне 30 клека. Оттам нататък е препоръчително да увеличите интензивността.
Трикът и как трябва да се направи, много важен: достатъчен е само един набор от 30 повторения. Опитайте се да слизате и да се качвате много бавно, като можете да дишате спокойно и да забележите изгарянето на краката и бедрата. Ако ви се иска, работи.