Упражнения за плоско черво или плосък корем

Влизането в кръста не е толкова сложно. Не всички жени се раждат с колан, нито другите имат генетика, защото ако сте родени с широка талия, не можете да направите нищо... нали? Също така през годините, заседнал живот, бременности, липса на упражнения, натрупване на тегло, йойо диети и други могат да ви накарат да забравите какво е било да имате оса на кръста, но нищо не е завършено, можете да сложите лекарство.
Трябва да сте реалисти и за начало трябва да имате балансирана диета. Ако прекалите със захарта, пържените храни, заседналият живот и индустриалните сладкиши няма да донесат никаква полза, дори да не упражнявате. За да работи диетата, фибрите трябва да бъдат включени в храната. При въвеждане на влакна, корпусът е дефлиран и лек. С плодове, зеленчуци, тестени изделия, месо, риба... и всичко на скара също трябва да се злоупотребява.
Масажи на талията: след ежедневния душ (по-добре студена вода) върху талията трябва да се нанася крем с масаж за борба с увисването.
Упражненията: коремните мускули във всичките му версии, както наклонени, нормални, повдигнати, странични... Въртенията и издиганията вървят много добре за тонизиране на тази област. Упражнение, което децата правят, което е изключително полезно, е да се използва обръчът, известният хула-хоп. Като се въртим с обръча по време на някои монитори, ще усъвършенстваме талията и ще тонизираме кръста и долната част на гърба. Също така по подразбиране червата.

Ако след всичко изброено по-горе искате бързи ефекти, не можете да постигнете целта си и дълго и така нататък ако искате да скриете тази област, можете да получите определени дрехи, които ще вървят много добре, корективните обаждания и / или пояси. Това, което тези дрехи правят, е правилно, подчертано, оформено, в съответствие с нуждите на всеки човек. Сега на пазара има много дрехи от този тип според модели, цветове, форми, дизайн и марки.