Какво е постурална хигиена

The постурална хигиена е ключов въпрос в областта на здравето на труда, той се отнася до набора от норми и препоръки, които имат за цел да образоват индивидуален и особено работник, във връзка с подходящите пози за извършване на всеки вид дейност, както в движение както в покой, за да се позволи доброто подравняване на цялото тяло, подлагайки частите му на възможно най-малко претоварване, за да се предотврати появата на наранявания.

Целта на приемането на постурални хигиенни мерки при извършване на дейностите е да се предотврати появата на професионални заболявания, като се грижи за стойката.

Обхват на действие на постуралните хигиенни мерки

Препоръките, свързани с постуралната хигиена, могат да бъдат приложени не само към работниците в дадена компания или организация, в момента се опитва да разшири обхвата си на действие, включително и здрави хора, за да предотврати риск на развиващи се наранявания. Те също трябва да бъдат наблюдавани при упражняване на хобита, практикуване на спорт или дори по време на развлекателни дейности като гледане на телевизия.

В случай на хора, които страдат от някакъв вид мускулно-скелетно увреждане, приемането на постурални хигиенни мерки е най-добрият начин да се предотврати прогресирането на нараняванията, влошаване на здравето или насърчаване на развитието на нови наранявания.

Поради тази причина се счита за здравословна практика за обучение на население като цяло в мерките, които трябва да бъдат приложени за защита на гърба и ставите, когато приемате поза или усилие, запомнете тези постурални правила и ги прилагайте последователно в живота си ежедневно.

Къде се преподават правилата за постурална хигиена?

Мерките за постурална хигиена се преподават като част от програма за физическа рехабилитация на пациенти, подложени на физиотерапевтично лечение, състояща се от Училище наопаки където се преподават мерки за предотвратяване на наранявания на гърба и се допълва с постурално превъзпитание и обучение в съвместни грижи.

При здравите работници тези знания трябва да се предават чрез обучителни дейности. обучение като част от програмата предотвратяване на професионалните рискове, което е разработено в много компании.

Основни препоръки, свързани с постуралната хигиена

- Опитайте се да изпълнявате задачите си, като заемате една или повече пози, в които се чувствате комфортно, коригирайте оборудването и работните си инструменти за тази цел. Обикновено няма единична правилна стойка.

- Избягвайте да поддържате една и съща поза по устойчив начин, дори ако работите седнали, опитайте се често да сменяте позицията си.

- Изпълнявайте задачи, които изискват да ходите или да изпълнявате някакъв вид денивелация.

- Превключвайте между различни задачи през целия ден.

- Когато трябва да изпълнявате повтарящи се движения, опитайте се да правите почивки поне на всеки два часа, за да се разтегнете и да смените позицията си.

- Използвайте правилно инструменти, инструменти и дори мебели.

- Опитайте се да имате достатъчно вентилация и осветление във вашия работа.

- Използвайте правилно лични предпазни средства, когато са необходими.

- Избягвайте източници на шум.

- Избягвайте бъркотията на работното място, поддържайте организирани кабели от различно оборудване и се уверете, че зоните за преминаване не са препречени и не са препятствани от обекти като кутии.

Снимки: iStock - habun / Yuri_Arcurs

Теми в постурална хигиена