Определение за коригираща гимнастика

The Гимнастика коригиращ това е един вид физическа дейност базиран на гимнастика, се стреми да използва различните пози и рутини, за да се подобри нарушения здраве, свързано с широк спектър от мускулни разстройства.

Гимнастиката е спортна практика от олимпийски характер, която има няколко модалности. Тя се основава на укрепването на мускулите чрез физическа активност, изпълнявана с a хореография установени, също така постигане на умения и способности в различните движения, които включват координация и Баланс.

Е дисциплина Също така има различни видове, те включват ритмична, артистична, аеробна и акробатична гимнастика.

Ползи от коригиращата гимнастика

Различните рутини на гимнастиката може да се приложи като част от програма за физическо подобрение с рехабилитационна цел. Обикновено рутините се разработват в групов клас, който се ръководи от инструктор.

Физическата активност съчетава аеробни упражнения за загряване с упражнения издръжливост, те могат да бъдат насочени към определени мускулни групи, за да:

- Подобрете позите
- Тонизиране и укрепване на мускулите
- Помогнете да отпуснете зоните на скованост
- Освободете напрежението и мускулната контрактура
- Увеличете обхвата на движение на ставите
- Подобряване на двигателната координация
- Увеличете физическата издръжливост
- Подобряване на баланса

Кой може да се възползва от коригиращата гимнастика

Тази техника може да се извършва от хора на всяка възраст. Ползите, които предлага, са много полезни не само за болни хора, здравите индивиди също се възползват от поддържането на мускулна система тонизиран и особено от извършване на корекции в голям брой неподходящи пози, които се държат за дълги периоди от време почти перфектно автоматично.

В дългосрочен план тези пози са това, което генерира промени в динамиката на ставите, които ще доведат до появата на различни здравословни нарушения.

Условията, от които коригиращата гимнастика може да се възползва най-много, са мускулно-скелетните нарушения.

Болести като сколиоза, остеоартрит, артрит, фибромиалгия и наранявания на шийните, гръдните и лумбалните прешлени могат подобряване чрез укрепване на регионалните мускули и ангажиране в дейност, която разтяга засегнатите мускули и структури.

Това води до облекчаване на болката и увеличаване на обхвата на движение. Когато този вид дейност се извършва постоянно и редовно, се свързват и други предимства, като повишена физическа устойчивост и по-голяма толерантност към упражненията.

Снимки: Fotolia - scusi / hiro