Koncept v definici ABC

Termín jogging je ten, který označuje jednu z nejběžnějších a nejoblíbenějších sportovních nebo fyzických aktivit. Běhání lze popsat jako chůzi, která vede více rychlost než běžná chůze, ale nižší rychlost než závod nebo běžet. To je důvod, proč v mnoha smysly Jogging se doporučuje jako aktivita pro mnoho lidí, protože vyžaduje určitý kalorický výdaj a Energie ale bez dopadu a bez rizik, která závod může přinést.

Stejně jako při chůzi a běhu lze klus provádět téměř v jakémkoli prostoru a na povrchu, což je další prvek, který se přidává jako odůvodnění proč je toto cvičení tak běžné. Měli bychom zdůraznit, že klus je a hnutí které se provádějí hlavně nohama a což je zajímavý kalorický výdaj, protože dýchací ústrojí úplně uvádí do oběhu. Může to být doprovázeno činkami nebo činkami, i když je to volitelné.

Běhání vám také umožňuje užít si krajinu, kterou člověk cestuje, na rozdíl od toho, co se děje s jinými statickými fyzickými aktivitami nebo které se odehrávají v uzavřených prostorech. I když se jedná o prvek, který přináší větší zájem o tuto činnost, je také prvkem, který je třeba vzít v úvahu protože osoba musí být řádně připravena čelit různým klimatickým stavům, jako je nadměrné slunce,

déšť, vítr, chlad nebo teplo. Kromě toho je velmi důležité, stejně jako ve skutečnosti při všech fyzických činnostech, mít odpovídající vybavení, tj. Boty. pro běh, který tlumí dopad na kolena, nohy a páteř, pohodlné a svěží oblečení, které umožňuje pokožce dýchat, atd. Nakonec je nezbytné mít k dispozici vhodnou metodu hydratace, která podporuje regeneraci tekutin, jdete ven a minerály ztracené při cvičení.

Témata v běhání