10 Příklady emoční inteligence

The emoční inteligence je schopnost identifikovat, porozumět a zvládat vlastní emoce takovým způsobem, že mít vyvážený životní rytmus, který usnadňuje vztahy s ostatními a soustředit se na ně cíle a cíle bez rizika jejich opuštění kvůli momentálním krizím.

Koncept souvisí se vzestupem vědy o lidské vztahy, které se začaly silně objevovat ve dvacátém století. Výraz byl popularizován až na konci století Daniel Goleman, který zvažoval fungování mozku alternativním způsobem, než je ten známý, s centry emocionální mnohem dříve než ty racionální, které vysvětlují způsob, jakým se lidská bytost cítí a myslet si. Tímto způsobem má podle Golemana emoční centrum mnohem silnější sílu, než jak je známo, že ovlivňuje celkové fungování mozku.

Co obnáší emoční inteligence?

Myšlenka zlepšit emoční inteligenci Nemění to schopnost člověka vytvářet emoce, ale spíše reakci na ně, která má často stejný nebo větší dopad na každodenní život než samotné emoce.

Tímto způsobem se říká, že lidé s vysokou emoční inteligencí netrpí méně vjemů negativní ani pozitivnější, ale jsou schopni dimenzovat každý z nich ony.

Obecně existují tři vlastnosti, které tvoří dobrou emoční inteligenci:

Lidé, kteří je vlastní vlastnostiObvykle se jedná o sociálně vyvážené, odchozí a veselé lidi, kteří místo obav vnímají problémy jako příležitosti k růstu a zlepšování.

Kromě toho, jak lidé musí velmi často čelit situacím, kdy je důležitý první dojem (seznámení s partnery, pracovní pohovory) je u nich obvykle klíčovým bodem emoční inteligence případech.

Příklady emoční inteligence

O emoční inteligenci bylo napsáno mnoho věcí, ale některé existují pokyny, které mohou sloužit jako příklady spojené s tímto chováním a způsoby vylepšit je. Zde je jejich seznam:

1. Osobní zkušenosti lze zobecnit na ostatní, ale pouze do určité míry. Je třeba chápat individualitu každého z nich.
2. Přemýšlejte o okamžitých reakcích na emoce, zkuste je interpretovat a poučte se z nich.
3. Je důležité mít lidi, se kterými máte sebevědomí, aby konkrétním způsobem vyjádřili emoce, které cítíte.
4. Vyvarujte se stimulantů určitých pocitů: tuto roli mohou obvykle plnit drogy, kofein nebo různé léky, což je v rozporu s emoční inteligencí.
5. Mozek často překrývá skutečné emoce s ostatními: lidé se často hněvají, aby nevyjádřili smutek. Skutečné porozumění emocím, které cítíte, je jedním z nejvyšších bodů emoční inteligence.
6. Pochopte roli emocí v těle a neposuzujte skutečnost, že se cítíte špatně nebo dobře, jako něco víc, než ve skutečnosti jsou: přechodné emoce.
7. Vážte si triumfů ostatních, aniž byste neustále porovnávali a kreslili závěry pro svůj vlastní život.
8. Lidé s vysokou emoční inteligencí jsou schopni přijmout chyby a odpustit jim, ale ne s tím, že se přestanou učit z toho, co udělali.
9. Lidé musí být také schopni identifikovat své chyby, nespadat do narcismu, kdy si myslí, že dělají všechno dobře. Jde o nalezení rovnováhy.
10. Prostorem pro zvýšení emoční inteligence u dětí je hra, zejména pak sport. Díky vystavení ztrátám, které mají všichni účastníci, mohou ti, kteří nakonec zvítězí, jasně měřit, co cítí ti, kteří ztratili. To přetrvává při sportu u starších lidí, a dokonce i v situacích, jako jsou pracovní pohovory.