Důležitost péče o držení těla

Velmi často zaujímáme nesprávné polohy těla pro fyzickou pohodu. Péče o držení těla je rozhodujícím problémem pro udržení dobrého zdraví. Bohužel je normální, že člověk zapomene nebo prostě nevnímá, kdy je přesně nutné umístit Pozornost k tomuto aspektu.

Proč se vyplatí dbát na polohu těla?

Adekvátní poloha těla je dobrým opatřením, jak se vyhnout svalovým a kloubním problémům. V tomto smyslu některé patologie přímo souvisejí s nesprávnou polohou, jako je bolest v kříži, krční páteř, skolióza atd.

Pokud naše kosti a svaly udržují nesprávnou polohu, je velmi pravděpodobné, že jsou negativně ovlivněny další životní funkce. Běžci se tak lépe dýchá, pokud bude mít srovnané tělo, nebo se spisovatel vyhne bolestem hlavy, pokud je jeho způsob sezení u počítače správný.

Z estetického hlediska určité polohy těla sdělují negativní obraz. Pamatujme na to, že lidé že jsou shrbení, mohou vypadat starší, než ve skutečnosti jsou, a pokud si někdo položí bradu na hruď, jeho pohled směřuje k zemi. Je třeba mít na paměti, že držení těla je jeho součástí sdělení neverbální.

K psychické pohodě nám může pomoci vyrovnání ramen a správná poloha zad.

Péče o držení těla je způsob, jak předejít některým zdravotním problémům

V něm Jazyk Lidově se říká, že prevence je lepší než léčba. Tento princip lze aplikovat na otázku polohy těla. Špatné držení těla je problematické, když se stane navyklým a když nejsou přijata nezbytná preventivní opatření.

Specialisté doporučují několik pokynů, které slouží k nápravě negativního dopadu špatného držení těla:

1) provádět fyzická cvičení zaměřená na nápravu chyb držení těla,

2) používat technologická zařízení se zdravými kritérii,

3) seďte v rovnovážné poloze, s rovnými zády a chodidly na podlaze a

4) pravidelně měňte polohu těla, abyste se vyhnuli možným dysfunkcím.

Nakonec je třeba mít na paměti, že špatné držení těla se může časem změnit čas u chronických nemocí, které zase generují další typy problémů: neschopnost pracovat, deprese, závislost na lécích k úlevě od bolesti atd.

Snímky. Fotolia. Irina_Timokhina – Yeko