Význam nálady

Serena Cuoghiová
Titul profesora biologie

Nálady mají větší význam, než se obvykle uvádí, protože jsou fyzickým vyjádřením reality neurochemie, která nás při mnoha příležitostech může varovat před něčím důraznějším, než je pouhá běžná reakce na události život. Bereme-li v úvahu chování naší mysli vědomým způsobem, můžeme si být jisti výhody jako: 1) rozvoj sebeuvědomění našich reakcí, projevů a postoje; 2) příležitost zvýšit a uplatnit lepší empatii; 3) pozorovat dopad, který na nás mají situace a emoce, pro lepší osobní výkon; 4) včas si uvědomit základní afekty naší psychiky; 5) vyhledat odbornou terapeutickou pomoc a potřebnou podporu tváří v tvář okolnostem, které nás mohou negativně ovlivnit.

smysl života

Jeden z faktorů, který má v současnosti největší vliv na stav mysli lidí, vychází z jejich vlastních životní očekávání a výkon směrem k dosažení určitého účelu, spojený s tlakem předpokládat, že by ho měl mít každý z nás Jasně. Většinou se však přistihneme, že vykonáváme činnosti pouze pro to, abychom plnili uložené povinnosti od vnějších realit, jako jsou akademické studie, pracovní funkce a dokonce i některé skupinové požadavky sociální situace, situace, které mohou skončit s vysokou mírou frustrace a nespokojenosti, nejvýživnější potraviny na světě odrazování.

Být schopen převzít tyto zátěže z méně osobní perspektivy, převzít je jako jednoduché součásti zbytku životního procesu a učinit nás schopnými činit rozhodnutí. energický k tomu, aby nás směroval způsoby a akce více v souladu s tím, co skutečně chceme dělat, se stává přímou pákou ke spokojenosti, pocitu, který díky Naopak stimuluje rozvoj a udržování pozitivních stavů nálady, jako je pocit plnosti, optimismu a experimentování s láskou a štěstím k sobě samým. a co děláme.

Když motivace nevede k úspěchu

Na druhou stranu nálady jako podrážděnost a deprese jsou jednoznačným znamením, že něco není v pořádku, stát se produktem střetu mezi očekáváním výsledků, kterých doufáme dosáhnout, a nepříznivou realitou, kterou můžeme dosáhnout Prezentuje se. A právě v těchto, stejně jako ve všech ostatních situacích v životě, stav mysli udržuje nedělitelné spojení s naším postoj, vidět sám sebe modelovaný způsobem, jakým přijímáme fakta, a následně se stát přímým zdrojem potravy postoje, odtud transcendentální důležitost pozorování nálad, které řídí naše myšlenky a postupy.

Delegování odpovědnosti stavu mysli za výsledky, kterých můžeme v různých činnostech dosáhnout, se stává jednou z největších chyb. které většině lidí brání v tom, aby si mohli plně užívat svůj vlastní život, což je situace, která může vyvolat celou řadu různých poruchy osobnosti, které následně vyžadují odborný terapeutický zásah, tedy nastolení adekvátní intervence na nálad, které se v nás usazují na velmi dlouhou dobu, je účinným nástrojem k udržení nejen pozitivního přístupu, ale i duševní zdraví.

V radosti i smutku

Naučit se správně zacházet s okolnostmi prostřednictvím zdravého zvládání emocí, které v nás vyvolávají, nám pomůže udržet si stav vyrovnanější nálada, která nám zase umožní užívat si radosti ze života, ale bez fantazií a iluzí, které nás táhnou k rozhodování impulzivní díky touze zažít nové zážitky, bez měření možných následků, a také vyrovnat se s momenty smutku a bolesti, jako je např. ztráta milované osoby, která brání tomu, aby se stala obrazem deprese, která přebírá mentální kontrolu, s negativními důsledky ve všech ostatních aspektech života.

Nálada definuje vnitřní stav ve kterém je člověk z emočního hlediska. Zatímco pocit a emoce jsou proměnlivější, intenzivnější a vznikají na základě okamžiku, nálada je naopak méně intenzivní, trvalejší a delší. Pocit nebo emoce jsou reakcí na podnět, naopak stav mysli je pozadím člověka, je méně konkrétní, méně konkrétní a méně definovaný.

Nálada může být také proměnlivá, ale obvykle se mění po několika hodinách nebo dokonce po několika dnech. Opravdové štěstí pochází z dosažení stability mysli, jinak v případě života s neustálými změnami nálady člověk kvůli své nestabilitě hodně trpí.

Nálada může být příjemná nebo nepříjemná. Člověk se cítí dobře, když je šťastný a spokojený se svou současnou situací. V takové chvíli všechno plyne lépe. Na druhou stranu, když je člověk naštvaný, smutný nebo skleslý, vidí realitu také z negativnější perspektivy. Stav mysli vykazuje v průběhu času trvalé postoje, které definují způsob bytí dané osoby. To znamená, že existují lidé kteří bývají pozitivnější a usměvavější, zatímco jiní mají tendenci být pravidelně melancholičtější.

V rámci možností a kapacity je ideálem, že si sami určíte svůj stav mysli, tedy že se vědomě rozhodnete, jak se chcete cítit. Chcete-li to provést, musíte se zaměřit na Pozornost v myšlenkách. Když máte pozitivní myšlenky, cítíte se lépe, protože myšlenka ovlivňuje pocity a to se odráží v akci. Jsou lidé, pro které je nejtěžší rána, kdy potřebují, aby se jejich rytmus přizpůsobil rutině nového dne.

Reference

Greenberger, D., & Padesky, C. (1998). Kontrola stavu vaší mysli. Paidos Iberica, vydání S. NA.

Hernaez, A. m (2006). Komodifikace nálad: konzumace antidepresiv a nová biopolitika trápení. Pol. Soc, 4(3), 43-56.

Sanz Fernandez, J. (2001). Nástroj pro hodnocení účinnosti postupů navození nálady: „Škála hodnocení nálady“ (EVEA).

Vergara, R. G. (2006). Povaha nálady. Chilean Journal of Neuropsychology, 1(1), 29-40.

Zúñiga, A., Villegas, M., & Torres, C. (2005). Poruchy nálady. UNAM.