Význam tělesné výchovy

Serena Cuoghiová
Titul profesora biologie

Přiměřená fyzická kondice je nezbytná pro udržení kvality života v průběhu let. Tonizace svalů a pružnost šlach a vazů jsou produktem poskytování správné potřebné činnosti tělu, naopak Sedavý způsob života a nevědomost o tom, jak jednotlivé části těla fungují, se postupem času stávají zdrojem většiny nemocí fyzické stavy, které sužují nespočet lidí, a to vše pochází ze stejného původu: z kultury a zvyků, které si vypěstujeme při jednání s naše tělo. Vzdělávat se v tom, jak bychom se měli chovat ke svému vlastnímu tělu, se stává prioritou, abychom byli schopni optimalizovat i výkon těla každodenní činnosti a zároveň snižuje potenciální riziko zranění, dočasného i trvalého, které může ovlivnit motorické dovednosti a podkopávají fyzickou schopnost vytvářet, dokonce způsobují poškození duševního zdraví prostřednictvím projevu některých chronická bolest.

Z těchto důvodů je u různých vzdělávacích modelů běžná úvaha o důležitosti tělesné výchovy. ve všech částech světa, přes počátek od raného věku učit o: 1) různých cvičeních tělesný; 2) správné držení těla, které musí být přijato podle scénářů a podmínek; 3) výhody častého fyzického cvičení; 4) typy zranění, která mohou být způsobena špatnými pohyby; a 5) osvojení si zdravých návyků vůči samotné osobě pro získání příznivé kvality života.

Protože všechny tyto příspěvky jsou tak zásadní pro integrální rozvoj člověka, je více než nutné zvýšit jejich význam jak ve škole, tak v rodině, podpora většího povědomí o nejvhodnější fyzické údržbě a zároveň umožnění zdravého odpočinku a výměny mezi lidmi prostřednictvím sdílení sportovní aktivity a fyzické cvičení, což zase přispívá k větší a efektivnější sociální výměně a lepšímu emocionálnímu a psychickému zdraví u těch, kteří přebírají tyto zvyky.

vyhýbání se zraněním

Ale ne všechno je tak jednoduché, jako obléct si pohodlné oblečení a začít se hýbat, a proto je hlavním cílem tělesné výchovy poskytnout lidem potřebné znalosti a dovednosti. nejmodernější, o nejlepších možnostech cvičení pro každý případ a typ fyzické aktivity, protože špatně provedená svalová a kostní práce může skončit bolestivými následky.

Od nejjednodušších faktů, jako je provádění zahřívacích cvičení a protahování před jakýmkoli typem cvičení, až po správné pokyny, jak provádět každý z pohyby a úsilí, odborné technické vedení specializovaným fyzickým trenérem v závislosti na sportu, se stalo prioritou, která vedla k minimalizace rizik zranění při řádném dodržování indikací, proto i ve víceposilovnách služby vždy zahrnují doprovod trenéra, dokud si osoba nevyvine plnou kontrolu nad svými cvičebními rutinami, rovněž navrženými profesionálně a podle konkrétních podmínek každý.

Fyzická kondice pro dlouhověkost

Osvojení si zdravých návyků, abyste mohli tělo cvičit po celý život, je stav, který se obecně předpokládá sportovců, ale právě v přiměřené tělesné výchově sdílené doma je možné trénovat děti tak, aby již od útlého věku předpokládaly jak důležité je pro vaše vlastní celkové zdraví naučit se správně hospodařit se svým vlastním tělem a zvýšit tak možnost mají delší život, dosáhnou dospělosti a stáří s mnohem výhodnějšími podmínkami, které jim umožňují zachovat si fyzickou nezávislost mnoho dalších let.

Pro dosažení optimálního stavu fyzické kondice však není nezbytné pravidelně cvičit již od dětství, existuje nespočet sportovních aktivit a cvičebních technik, které lze začlenit do každodenní rutiny v jakékoli fázi života, umožňující nejen opevnění těla, ale také zvýšení integrálního blahobytu Bytosti, které se stává stále běžnějším vytvářením sportovní prostory v komunitách, do kterých jsou začleněni senioři, což jim pomáhá prožívat zdravější stáří a šťastný.

Reference

Cilla, R. O., & Omenaca, J. proti. R. (2007). Kooperativní hry a tělesná výchova. Redakční Paidotribo.

Delgado, M., Fernandez, M. D., Tercedor, P., & Sánchez, P. T. (2002). Intervenční strategie ve výchově ke zdraví z tělesné výchovy (sv. 27). Inde.

Kirk, d. (1990). Tělesná výchova a kurikulum (sv. 3). Univerzita ve Valencii.

Ruiz, J. m R., Perelló, I., Ruiz, A., & Caus, N. (2013). Tělesná výchova. Educalia.

Sanchez, d. b. (2006). Tělesná výchova. Inde.