Cvičení pro ploché břicho nebo ploché břicho

Nastoupit do pasu není tak složité. Ne všechny ženy se rodí s opaskem, ani jiné nemají genetiku, protože pokud se narodíte se širokým pasem, nemůžete dělat nic... ne? Také v průběhu let sedavý život, těhotenství, nedostatek pohybu, hromadění hmotnosti, yoyo diety a ostatní vás mohou přimět zapomenout, jaké to bylo mít vosí pas, ale nic není hotové, můžete si dát lék.
Musíte být realističtí a začít musíte mít vyváženou stravu. Pokud to přeženete s cukrem, smažené jídlo, sedavý život a průmyslové pečivo vám nebudou k ničemu, ani cvičením. Aby dieta fungovala, musí být vláknina obsažena v potravinách. Při zavádění vlákna je pouzdro vypuštěno a lehké. Mělo by se také zneužívat ovoce, zeleniny, těstovin, masa, ryb... a všeho grilovaného.
Masáže v pase: po každodenní sprše (lepší studená voda) by se měl do pasu nanést krém s masáží, aby se zabránilo ochabnutí.
Cvičení: břišní svaly ve všech jeho verzích, šikmé, normální, vyvýšené, boční... Rotace a elevace velmi dobře tónují tuto oblast. Cvičení, které děti dělají a které je velmi užitečné, je použití obruče, slavného hula-hopu. Otáčením s obručí během některých monitos vylepšíme pas a tónujeme pas a dolní část zad. Standardně také střeva.

Pokud po všem výše uvedeném chcete rychlé efekty, nemůžete dosáhnout svého účelu a dlouhé atd. A Chcete-li skrýt tuto oblast, můžete získat určité oblečení, které bude velmi dobré, opravná volání a / nebo pásy. To, co tyto oděvy dělají, je správné, zvýraznění, tvarování podle potřeb každého člověka. Nyní je na trhu mnoho oděvů tohoto typu podle modelů, barev, tvarů, vzorů a značek.