1000 kalorická dieta

Pro všechny, kteří chtějí zhubnout pár kil navíc, tato dieta pouze 1000 kalorií je skvělá volba, protože je navržen tak, aby hubnul přirozeným a zdravým způsobem, je stravavyrovnaný na základě toho, co naše tělo potřebuje, aby se samo vyživovalo při hubnutí.
The 1000 kalorická strava skládá se z bílkovin, sacharidů, ovoce a zeleniny, takže ji můžeme považovat za úplnou stravu, která nebude dekompenzovat nebo vyvolat nežádoucí účinky, navíc vás mohu ujistit, že jeho následováním do písmene prohraje 1 kilogram za týden.
1000 kalorická strava:
SNÍDANĚ

• 200 gramů šťavnatého ovoce.
• Sklenici mléka nebo misku lehkého jogurtu.
• Teplé nebo měkké vejce.
• 1 plátek celozrnného nebo vícezrnného chleba

JÍDLO

• Kuřecí nebo rybí vývar nebo zeleninová polévka.
• 100 gramů kuřecích prsíček nebo rybího filé.
• 120 gramů salátu se syrovou zeleninou nebo vařenou zeleninou.
• 1 krajíc celozrnného nebo vícezrnného chleba.
• 200 gramů šťavnatého ovoce.

VEČEŘE

• Sklenici mléka nebo misku lehkého jogurtu.
• 1 plátek celozrnného nebo vícezrnného chleba
instagram story viewer
• 50 gramů krůtího prsa nebo 30 gramů šunky nebo 30 gramů zralého sýra.
• 120 gramů syrové nebo vařené zeleniny.
• 150 gramů šťavnatého ovoce.

POZNÁMKA: Povolené plody jsou:

• Jahody
• Limetky
• Meloun
• Papája
• Vodní meloun
• tuňák
• Vulgární
• OBR
• Jicama
• Citrón
• Mandarinka
• Mango
• Kdoule
• oranžový
• Ananas
• Růžový grapefruit
• Hrozny