Koncept v definici ABC

The Rameno je struktura, která spojuje horní končetinu s hrudníkem, to je kloub který má nejvyšší rozsah hnutí což z něj také dělá nejstabilnější kloub. V něm jsou zahrnuty tři kosti, jako je humerus, lopatka a klíční kost.

Rameno umožňuje pohyb paže v ohybu, natažení, vnitřní rotaci, vnější rotaci, addukci (blíže k trupu) a únos (pryč od trupu); to vše znamená, že rameno může být umístěno v jakékoli rovině vesmíru.

Příčiny bolesti ramen

vím úcta že na obecné úrovni mají 3 až 7 z každých 100 lidí nějaký typ postižení ramenního kloubu. Hodně z poruchy jsou degenerativní v důsledku nadužívání kloubu nebo sekundárně po zranění sportovního typu, mezi ně patří:

Osteoartróza Poranění chrupavky může ovlivnit kloub, který spojuje humerus s lopatkou zvanou glenohumeral, nebo spojení klíční kosti s lopatkou známou jako akromioklavikulární.

Tendinitida bicepsu nebo supraspinatus.

Jedná se o zánět šlachy s nimiž se tyto svaly připojují k pažní kosti.

Poranění manžety rotátoru. Rotátorová manžeta je skupina čtyř šlach, které lemují kloub zajišťující stabilitu, je zraněna traumatem nebo nadužíváním kloubu.

Burzitida.

Odpovídá zánětu serózních vaků, což jsou struktury naplněné tekutinou, jejichž funkcí je usnadnit klouzání šlachy přes klouby, obvykle zanícené nebo roztrhané po náhlých pohybech vytvářejících velmi intenzivní bolest, která omezuje hnutí.

Lepivá kapsulitida známá také jako zmrzlé rameno.

V tomto případě jsou ovlivněny všechny vazy a šlachy ramene doprovázené fibrózou, což znamená, že rameno nemůže provádět žádný typ operace. Pohyb je někdy výsledkem dobrovolné imobilizace, kterou člověk dělá, aby se vyhnul bolesti, která vede ke konečné ztrátě všech rozsahů hnutí.

Tipy, jak se vyhnout zranění ramen

- Vyvarujte se provádění činností s pažemi, které vyžadují jejich nošení nad hlavou, pokud to musíte udělat, jděte nahoru žebřík nebo použijte stoličku tak, aby pracovní plocha byla ve výšce ramen a ne výše ony.

- Nespěte a nedívejte se na televizi s rukama pod hlavou, což způsobuje napětí v manžetě rotátoru.

- Pokud je to nutné, nepřenášejte váhu, nerozkládejte ji mezi obě paže nebo nepřenášejte břemeno na hrudník.

- Ženy by se měly vyhnout nošení velmi velkých nebo těžkých peněženek.

- Je třeba zajistit, aby děti a mladí lidé správně používají batoh umístěním řemínku na každé rameno, pokud možno upřednostňujte batoh na kolečkách.

- Před cvičením sport je nutné se předem zahřát a na konci natáhnout, je vhodné provést a výcvik který umožňuje posílit nejpoužívanější svaly, aby se předešlo jejich zranění.

- Bolest je oznámení že něco není v pořádku, pokud se bolest ramene objeví po jakékoli činnosti nebo pohybu, okamžitě ji zastavte.

Ramenní témata