Koncept v definici ABC

Tuk je lipidový materiál různých typů a charakteristik, který se vyskytuje téměř výlučně v organismy zvířata. Tuk je charakterizován složením z mastných kyselin a glycerinu. V závislosti na množství molekul pro každý případ může taková kombinace vést k různým druhům tuku, ačkoli nejznámější je triglycerický tuk. Triglyceridy mají do značné míry co do činění s udržováním nebo ne dobrým zdravotním stavem a to je důvod, proč je to jedna z nejdůležitějších hodnot, které je třeba vzít v úvahu při analýze tuku a organismus.

Břišní tuk

Objem břicha je již dlouho problémem mužů a žen, kteří se snaží mít štíhlou a proporcionální postavu.

Akumulace tuku v úrovni pasu byla považována za estetický problém, i když každý den existuje více důkazů, že jde o faktor, který souvisí s rozvoj kardiovaskulárních onemocnění, i když k hromadění tuku v břiše dochází u osoby s tělesnou hmotností považovanou za normální.

Uložení břišního tuku je výsledkem vzájemného vztahu tří

faktory hlavní: genetika, špatné stravovací návyky a sedavý životní styl.

Distribuce břišního tuku

Pod vrstvou kůže, která pokrývá povrch těla, je distribuována tkáň, která zabírá prostor mezi ní a rovinou tvořenou svaly. Jde o podkožní tkáň. V této vrstvě jsou tukové buňky zvané adipocyty, které mají schopnost zvětšovat se s akumulací buněk. lipidy uvnitř. Tento jev představuje adaptivní mechanismus, který umožňuje akumulaci Energie, takže v rovnost objemu tuková tkáň produkuje o něco více než dvojnásobek energie glykogenu (způsob akumulace cukru) nebo protein.

The podkožní tuk je to hlavní forma břišního tuku. Při přibývání na váze se také distribuuje na krk, paže, záda, hýždě a stehna. Obvykle se popisuje jako akumulace ve tvaru hrušky.

Existuje druhý typ břišního tuku, to je viscerální tuk. To je distribuováno kolem vnitřních orgánů, a to jak na úrovni hrudníku, obklopující srdce, jako na úrovni břicha. Tato distribuce by měla upozornit na přítomnost kardiometabolických poruch, které zdvojnásobují riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění.

Průměr pasu jako prediktor rizika

Parametry, jako je krevní tlak, tělesná hmotnost, stejně jako hladiny cukrů a lipidů v krvi, byly používá se jako parametry k definování rizika vzniku událostí, jako jsou infarkty nebo nehody cerebrovaskulární

Do tohoto seznamu by měl být zahrnut také obvod nebo obvod břicha, protože za normální hodnoty jsou považovány méně než 102 cm u mužů a méně než 88 cm u žen. Správným způsobem měření je použití páskového opatření, které by mělo být umístěno na úrovni pupku.

Zvýšené hodnoty těchto parametrů jsou spojeny s rozvojem cukrovky, změnami hladiny cholesterolu a triglyceridů v krvi, arteriální hypertenzí a trombózou.

Jak jsem právě uvedl, existují rozmanitost tuků, i když je můžeme rozdělit na dva hlavní typy: tuhé tuky a tekuté tuky. Obvykle je nejoblíbenější a nejznámější pevný tuk, zejména proto, že je nejvíce viditelný v těle nebo organismu zvířete nebo osoby. Na druhou stranu je běžné označovat tekuté tuky názvem „oleje“, i když to neznamená, že již nejsou tuky nebo jsou zdravější.

Mezi různými možnostmi existujících tuků podle úrovně nasycení, jejich složení a podílu mastných kyselin najdeme nasycené tuky (pevné tuky a zdraví škodlivé, pokud jsou v těle přebytečné), nenasycené tuky (tekuté a lehčí v jejich těle) struktura. Některé z nich se stávají velmi důležitými živinami pro tělo. Mezi nenasycenými najdeme také mononenasycené a polynenasycené) a nakonec trans-tuky (nejškodlivější ze všech, protože jsou umělé a generované transformací jejich charakteristik nezbytný).

Jedním z hlavních cílů tuku je přeměna jeho hmoty na energii, která slouží tělu ke správnému fungování. Kromě toho umožňuje ochranu vnitřních orgánů tím, že se stává jemnou membránou, a také ochranu těla před nepříznivými povětrnostními podmínkami. Nadměrné hromadění tuku způsobí, že spotřeba energie nestačí k tomu, aby bylo nutné ji obnovit, a proto tukové tkáně rostou a nejsou znovu použity. Je nezbytné udržovat dobré procento tuku v těle k provádění a krmení zdravé, cvičit a eliminovat návyky, jako je kouření.

Adobe Image: Fandy

Tlustá témata