Co je to posturální hygiena

The posturální hygiena je klíčovou otázkou v oblasti ochrany zdraví při práci, odkazuje na soubor norem a doporučení, jejichž cílem je vzdělávat jednotlivec, a zejména pracovník, ve vztahu k vhodným pozicím k provádění každého druhu činnosti, a to jak v hnutí jako v klidu, aby se umožnilo dobré vyrovnání celého těla a jeho části byly vystaveny co nejmenšímu přetížení, aby se zabránilo vzniku poranění.

Cílem přijímání opatření posturální hygieny při provádění těchto činností je prevence vzniku nemocí z povolání péčí o držení těla.

Rozsah působnosti opatření posturální hygieny

Doporučení týkající se posturální hygieny lze aplikovat nejen na pracovníky společnosti nebo organizace, se v současné době snaží rozšířit své pole působnosti, včetně zdravých lidí, aby tomu předcházelo riziko rozvojových zranění. Měli by být také sledováni při výkonu koníčků, sportování nebo dokonce při rekreačních činnostech, jako je sledování televize.

V případě lidí, kteří trpí nějakým druhem poranění pohybového aparátu, je přijetí opatření posturální hygieny nejlepší způsob, jak zabránit dalšímu zhoršování zdraví nebo podpoře rozvoje nových zranění zranění.

Z tohoto důvodu se považuje za zdravou praxi vzdělávání populace obecně v opatřeních, která mají být provedena při ochraně vašich zad a kloubů držení těla nebo námahu, pamatujte na tato posturální pravidla a důsledně je uplatňujte ve svém životě denně.

Kde se učí pravidla posturální hygieny?

Opatření týkající se posturální hygieny se učí jako součást programu fyzické rehabilitace u pacientů podstupujících fyzioterapeutickou léčbu, kterou tvoří: Škola pozpátku kde jsou učena opatření k prevenci poranění zad a jsou doplněna posturální reedukací a výcvik ve společné péči.

U zdravých pracovníků musí být tyto znalosti přenášeny prostřednictvím vzdělávacích aktivit. výcvik jako součást programu prevence pracovních rizik, která je vyvíjena v mnoha společnostech.

Hlavní doporučení týkající se posturální hygieny

- Pokuste se plnit své úkoly přijetím jedné nebo více pozic, ve kterých se budete cítit pohodlně, přizpůsobte tomu své vybavení a pracovní nástroje. Obvykle neexistuje jediný správný postoj.

- Vyvarujte se trvalého udržování stejné polohy, i když pracujete vsedě, snažte se často měnit svoji polohu.

- Provádějte úkoly, které vyžadují chůzi nebo provedení nějakého druhu přemístění.

- Přepínání mezi různými úkoly po celý den.

- Pokud musíte provádět opakované pohyby, zkuste si alespoň každé dvě hodiny dělat přestávky, abyste se natáhli a změnili polohu.

- Používejte nástroje, nářadí a dokonce i nábytek správně.

- Snažte se mít ve svém prostoru dostatečné větrání a osvětlení práce.

- Správně používejte osobní ochranné prostředky, kdykoli jsou požadovány.

- Vyvarujte se zdrojů hluku.

- Vyvarujte se nepořádku na staveništi, kabely z různých zařízení udržujte uspořádané a zajistěte, aby průchozí oblasti nebyly blokovány a aby jim nebránily předměty jako krabice.

Fotografie: iStock - habun / Yuri_Arcurs

Témata v posturální hygieně