Definice korekční gymnastiky

The gymnastika opravný je to druh fyzická aktivita na základě gymnastiky se snaží využívat různé polohy a postupy, aby se zlepšila poruchy zdraví související s širokou škálou svalových poruch.

Gymnastika je sportovní praxe olympijské povahy, která má několik modalit. Je založen na posilování svalů fyzickou aktivitou prováděnou s choreografie stanovena, rovněž dosažení dovedností a schopností v různých pohybech, které zahrnují koordinace a Zůstatek.

Je disciplína Má také různé typy, mezi něž patří rytmická, umělecká, aerobní a akrobatická gymnastika.

Výhody korekční gymnastiky

Různé rutiny gymnastiky lze implementovat jako součást programu fyzického vylepšení s rehabilitačním účelem. Obvykle jsou rutiny vyvíjeny ve skupinové třídě vedené instruktorem.

Fyzická aktivita kombinuje aerobní zahřívací cvičení s cvičením vytrvalost, mohou být zacíleny na konkrétní svalové skupiny za účelem:

- Zlepšit držení těla
- Tón a posílení svalů
- Pomozte uvolnit oblasti ztuhlosti

- Uvolněte napětí a svalovou kontrakturu
- Zvětšit rozsah hnutí kloubů
- Zlepšit motorickou koordinaci
- Zvyšte fyzickou vytrvalost
- Zlepšit rovnováhu

Kdo může mít prospěch z korekční gymnastiky

Tuto techniku ​​mohou provádět lidé jakéhokoli věku. Výhody, které nabízí, jsou velmi užitečné nejen pro nemocné lidi, zdravé osoby také těží z udržování svalového systému posílení a zejména provádění oprav u velkého počtu nevhodných pozic, které jsou drženy po dlouhou dobu téměř dokonale automatický.

Z dlouhodobého hlediska tyto polohy vytvářejí změny v dynamice kloubů, které vedou k výskytu různých poruch zdraví.

Podmínky, kterým může korekční gymnastika nejvíce prospět, jsou poruchy pohybového aparátu.

Nemoci jako skolióza, osteoartróza, artritida, fibromyalgie a poranění krční, hrudní a bederní páteře mohou zlepšit posílením regionálních svalů a zapojením se do činnosti, která protahuje postižené svaly a struktury.

Výsledkem je úleva od bolesti a zvýšené rozsahy pohybu. Pokud je tento typ činnosti prováděn neustále a pravidelně, jsou spojeny další výhody, jako je zvýšená fyzická odolnost a větší tolerance k cvičení.

Fotografie: Fotolia - scusi / hiro

Témata z korektivní gymnastiky