Definice biologických hodin

Všechny živé bytosti mají systém, který určuje jejich životní rytmy. Tento vnitřní mechanismus je znám jako biologické hodiny a samozřejmě ovlivňuje i člověka.

Hodinky, které se odlišují v každé fázi života

Jsme vystaveni různým životním cyklům (těhotenství, noc a den nebo srdeční rytmus srdce) a všichni pracují, jako by to byly hodiny. Regulátor těchto hodin se nachází v našem mozku, konkrétně v oblasti hypotalamu, ve kterém probíhá interakce s životní prostředí vnější, který označuje naše rytmy jako druhy a jako konkrétní jednotlivce.

Biologické hodiny sdělují dočasné signály našemu tělu. Tento proces se provádí prostřednictvím výstupních signálů, kterými jsou neurotransmitery nebo nervové signály, které odesílají informace do jiných oblastí. Současně je nutné, aby k tomu došlo, aby zasáhl melatonin, a hormon nachází se v epifýze našeho mozku. Hodiny v našem mozku tedy přijímají vnější signály (například světlo nebo tmu zvenčí), poté zpracovávají informace a odesílají zprávy do samotného mozku a do různých orgánů.

Interní kalendář

Tyto hodinky udržují a programování tělesné hodiny. Máme tedy vnitřní kalendář, který funguje působením zmíněného melatoninu a zúčastněných neurotransmiterů. Tyto dva mechanismy zasahují do procesů reprodukce některých druhů (například v období veder).

Melatonin není hormon, který zůstává stabilní. Ve skutečnosti se u lidí liší v pubertě a v starý věk a z tohoto důvodu je náš životní rytmus v obou obdobích velmi jedinečný.

Každá osoba má své vlastní hodinky

Každá osoba má malé odchylky ve svých biologických hodinách. Existují jednotlivci, kteří mají více Energie když vstanou a během dne to ztratí a budou z nich lidé ve dne. Na druhé straně se ostatní probouzí s méně energie a během noci mají více vitality, takže jsou více noční. Tato ranní nebo večerní kvalita se nazývá chronotyp a je velmi běžné, že se mění od dětství v pubertě a se stárnutím, návrat k chronotypu typickému pro dětství.
Jelikož se lidé kvůli umělému světlu odpojili od cyklů prostředí, ztratili jsme přirozené odkazy.

Konečně neexistuje myslet si že světlo a tma jsou jediné signály, které nastavují naše tělo na čas, ale že náš způsob života může změnit naše vitální rytmy.