10 eksempler på følelsesmæssig intelligens

Det følelsesmæssig intelligens er evnen til at identificere, forstå og styre sine egne følelser på en sådan måde, at at have en afbalanceret livsrytme, der letter forholdet til andre, og fokus på mål og mål uden risiko for at opgive dem på grund af øjeblikkelige kriser.

Konceptet er relateret til fremkomsten af ​​videnskaben om menneskelige relationer, som begyndte at dukke stærkt op i det tyvende århundrede. Udtrykket blev først populariseret i slutningen af ​​århundredet af Daniel goleman, der betragtede hjernens funktion på en alternativ måde til den kendte, med centre følelsesmæssigt meget tidligere end de rationelle, der forklarer, hvordan mennesket føler og tænke. På denne måde har det følelsesmæssige centrum ifølge Goleman en meget stærkere kraft, end man vides at påvirke hjernens overordnede funktion.

Hvad indebærer følelsesmæssig intelligens?

Ideen om forbedre følelsesmæssig intelligens Det ændrer ikke en persons evne til at generere følelser, men snarere reaktionen på dem, som ofte har den samme eller mere indflydelse på det daglige liv end selve følelsen.

På denne måde siges det, at mennesker med høj følelsesmæssig intelligens ikke lider færre fornemmelser negativ eller mere positiv, men er i stand til at dimensionere hver af de.

Generelt er der tre kvaliteter, der udgør god følelsesmæssig intelligens:

De mennesker, der ejer disse kvaliteterDe er normalt socialt afbalancerede, udadvendte, muntre mennesker, der i stedet for at bekymre sig om ser problemer som muligheder for vækst og forbedring.

Derudover hvordan folk meget ofte skal møde situationer, hvor det første indtryk er vigtigt (bekendtskab med partnere, jobinterviews) følelsesmæssig intelligens er normalt et nøglepunkt i dem sager.

Eksempler på følelsesmæssig intelligens

Mange er de ting, der er skrevet om følelsesmæssig intelligens, men der er nogle retningslinjer, der kan tjene som eksempler, knyttet til denne adfærd og måder at forbedre dem. Her er en liste over dem:

1. Personlige oplevelser kan generaliseres for andre, men kun op til et punkt. Hver enkelt individualitet skal forstås.
2. Tænk over reaktionerne, der straks reagerer på følelser, prøv at fortolke dem og lære af dem.
3. Det er vigtigt at have mennesker, som du har tillid til, til på en konkret måde at udtrykke de følelser, du føler.
4. Undgå stimulanser af visse fornemmelser: Normalt kan stoffer, koffein eller forskellige stoffer udfylde denne rolle, hvilket er i modstrid med følelsesmæssig intelligens.
5. Hjernen overlapper ofte sande følelser med andre: folk bliver ofte vrede for ikke at udtrykke tristhed. Virkelig forståelse af hvilken følelse du føler er et af de højeste punkter i følelsesmæssig intelligens.
6. Forstå følelsenes rolle i kroppen og ikke bedømme det faktum at føle sig dårligt eller godt som noget mere end hvad de virkelig er: kortvarige følelser.
7. Værdsætter andres triumfer uden konstant at sammenligne og tegne konklusioner for dit eget liv.
8. Mennesker med høj følelsesmæssig intelligens er i stand til at acceptere de begåede fejl og tilgive dem, men ikke ved at stoppe med at lære af, hvad de har gjort.
9. Folk skal også være i stand til at identificere deres fejl og ikke falde i en narcissisme, hvorved de tror, ​​de gør alt godt. Det handler om at finde balancen.
10. Et rum til at forbedre følelsesmæssig intelligens hos børn er leg og især sport. Eksponeringen for at tabe, som alle deltagere har, gør dem, der ender med at vinde, i stand til klart at måle, hvad de, der mister, føler. Dette fortsætter med at udøve sport hos ældre og endda i situationer som jobinterviews.