Øvelser til tykke eller fede ben

Når der udføres specifikke fysiske øvelser, er det ofte skræmmende at ikke vide, hvilke øvelser vi skal gøre, hvis vi udfører øvelser korrekt for at "puste og puste op" eller til at "mindske og tone op ”.
Derfor er det så skræmmende, når du har meget tykke ben, og du vil slanke det vanskelige område.
Som en anekdote og nysgerrig kendsgerning var der en berømt person, der udførte en serie på 300 squats, da han trænede, men ikke brugte vægte eller meget vægt, han brugte kun en kosteskaft! Hvordan kan det være, at jeg ved det modsatte af, hvad mange tror? Det øgede ikke hans muskelmasse eller hævede hans ben. Hendes ben var meget definerede og tonede. Hvordan kan det være, hvis det er det modsatte, som vi altid har hørt?
Hvad jeg mener med dette? At det simpelthen tager tid og lidt andet. Du kan få meget tonede og godt markerede ben med bare en lille overbevisning, lyst, tid og med kun en kosteskaft eller en lang vægtløs stang!!!
Hvad der er nødvendigt er at brænde området, når vi laver squats, og vi bemærker det område, der brænder, der brænder, at du ikke kan tage det mere... det er tricket i det hele. Ikke mere vægt gør det bedre, det er ikke nødvendigt.

Disse øvelser kaldes "høj kvalitet" og tjener til at forbrænde fedt akkumuleret i dette område. Hvis du vil fjerne kalv, knæ, lår, har du meget fedt... dette trick og disse øvelser vil være tricket, og det vil være perfekt for dig at markere og forbrænde fedt.
Selvfølgelig er der et minimum af gentagelser, det er ikke værd at lave 5 squats... det ideelle og anbefalede er for eksempel at lave mindst 30 squats. Derfra anbefales det at øge intensiteten.
Tricket, og hvordan det skal gøres, meget vigtigt: kun et sæt med 30 gentagelser er nok. Prøv at gå ned og op meget langsomt, være i stand til at trække vejret roligt og bemærke de brændende ben og lår. Hvis du har lyst til det, fungerer det.