Definition af følelsesmæssig usikkerhed

Følelsesmæssig usikkerhed er en følelse, der efterlader os på et ubehageligt og oprørt sted, uden at vide, hvad vi skal gøre, tøver, mistroer sig selv eller omgivelserne, ude af stand til at træffe enkle beslutninger, nervøs eller med frygt. Denne negative følelse, som har en psykologisk årsag, kan påvirke vores selvværd, projekter og interpersonelle relationer.

Du kan være usikker på muligheder (f.eks.: "Jeg tror ikke, jeg er klar til at bestå matematikprøven"), fra andres hengivenhed (f.eks.: "Jeg er ikke sikker på, at min partner elsker mig"), af konkretisering af mål (f.eks.: "Jeg er bange for at prøve at opfylde mine drømme, for jeg ved ikke, om jeg vil fejle"), etc.

Hvordan er usikre mennesker? Eksempler om dig selv og miljøet

Det er individer, der nogle gange er hæmmede, nogle gange udadvendte, men som fokuserer på negative aspekter af deres liv. andre eller visse situationer, med alvorlige vanskeligheder at stole på (i dem, i andre, i oplevelser fremtid).

Usikre mennesker kan undgå scenarier, der genererer en masse angst, påpege andres mangler for at bekræfte deres styrker eller søge ekstern godkendelse på en overdreven måde.

Eksempler på usikkerhed følelsesladet om dig selv: “Tomás er ekstremt usikker, han skal hele tiden få at vide, at de elsker ham”; “Mia er slet ikke sikker på sit fysiske udseende, hun føler sig grim”; “Benicio tør ikke forlade fakultetet og gå efter sin drøm om at blive frisør”; “Konstantin spørger hvert øjeblik, om det, han gør, er rigtigt.”.

Eksempler vedrørende miljø: “Jeg føler, at andre taler dårligt om mig bag min ryg", "Jeg ved ikke, om min familie værdsætter mig”; “Jeg er i tvivl om min mands troskab”. Generelt gælder det, at når usikkerhed rammer andre mennesker, skjuler det en dybere personlig usikkerhed, medmindre det understøttes af tidligere begivenheder, f.eks. Hvis jeg ikke føler mig tryg ved min partner, fordi han tidligere har været mig utro, er det logisk, og det betyder ikke, at jeg har et træk af følelsesmæssig usikkerhed som en del af min personlighed, men min psyke forsøger at beskytte sig selv.

I parforhold er det meget vigtigt tillid gensidig, tror på, at den anden søger mit velbefindende og støtter mig, ikke lyver for mig, vil det bedste for båndet. I denne forstand er følelsesmæssig usikkerhed en af ​​de hyppigste årsager til brud, da det forebygger at parret føler et solidt grundlag for at møde deres vanskeligheder og nyde deres tid delt.

Par med stor usikkerhed (som kræver professionel psykologisk og/eller psykiatrisk hjælp) kan manifestere det på flere måder: at kræve, at deres kærlighed konstant bekræftes igen; have overdreven jalousi; søger at kontrollere den anden; kritisere den anden for at vise sig stærk; leder efter undskyldninger for at slås og skilles, fordi de ikke er sikre på forholdet; lukker for dialog af frygt for ikke at blive hørt. Alt dette gør sameksistens en sand slagmark, svær at opretholde over tid, hvis der ikke foretages en sand refleksion over sagen, og en terapi (individuelle eller par, afhængigt af sagen) påbegyndes.

hvorfor er vi utrygge

Alle mennesker har en vis usikkerhed omkring forskellige aspekter (personlighed, færdigheder, evner, udseende) eller i forhold til fremtiden (rejser, flytninger, nye job, ændringer i sentimental situation, projekter). Dette kan være ufravigeligt eller forbigående, men så længe det ikke overskrider visse grænser, er det noget sundt, som får os til at gå med en vis forsigtighed.

Men hvis utrygheden er så stor, at den giver os lidelse, tanker eller hæmninger i at handle, vil det være godt at gå til konsultation hos en professionel psykolog.

Generelt kan en meget krævende eller kærlig barndom, meget kritiske forældre, alvorlige traumer, føre til en persons følelsesmæssige usikkerhed. Kultur forårsager også usikkerhed, især hos kvinder, for så at sælge dem tjenester og produkter, der giver dem det fjernet tilliden eller at distrahere dem fra at være opmærksomme på intellektuelle opgaver og kun bekymre dem om deres billede, som et objekt af forbrug. Ligeledes kan en voldelig partner gøre deres partner (offeret) til et usikkert individ.

Selvom usikkerhed har mange årsager (som kan involvere personlig historie, kulturelt delte idealer og krav, tilstande eller sygdomme), er den også påvirket af vores opfattelse af virkeligheden, fordi der under de samme omstændigheder er mennesker, der er mere usikre end andre.

hvordan det heler

Følelsesmæssig usikkerhed arbejdes der i psykoanalysen med at gå til dens oprindelse, løse identifikationer, udforske indhold tilsløret i det ubevidste, stille spørgsmål, lytte til vores egne ord, returneret af analytikeren, i form af spejl.

Når vi er mere klar over, hvorfor vi er usikre (hver enkelt vil finde deres svar ental), er det i hænderne på hver konsulent at beslutte, hvad han skal gøre med den viden, han har tilgået.

I denne psykologiske strømning er det ikke et spørgsmål om at tie eller skjule usikkerhed eller om at gøre det funktionelle for systemet, men for at give det en plads, bekræfte sandheden, der findes i det, og så se ansvar af emnet på den plads, det indtager.

Hvordan man opdrager selvsikre børn

Børns vigtigste omsorgspersoner (mødre, fædre, værger, nære pårørende) har stor indflydelse på deres personlighed og selvværd. At give dem sikkerhed det er vigtigt at være en konstant tilstedeværelse i deres liv, at de ved, at vi altid vil være der, hvis de har brug for os.

Derudover skal vi opdrage dem med kærlighed, respekt og klare grænser, validere følelser, være fleksible, da de nogle gange ikke er i stand til at forstå eller håndtere deres følelser dygtigt og har brug for kærlig akkompagnement for at kunne vokse i et miljø, der fremmer sundheden mental.

Hvis vi er meget alvorlige eller ufleksible, vil vi fodre et meget stift superjeg i disse små mennesker, hvilket vil bringe dem følelsesmæssig usikkerhed. Det vold, af enhver art, skaber også utryghed og krænker børns rettigheder, da hvis personen hvem der skal tage sig af mig, sårer mig, verden bliver et farligt og fjendtligt sted, hvor jeg ikke kan stole på. Overbeskyttelse er også skadeligt, fordi det betyder, at vi ikke stoler på børnenes egne evner, og derfor vil vi gøre alt for dem; budskabet, der overføres til dets udviklende psyke, er, at spædbarnet ikke er i stand til at gøre noget eller gøre det godt (eller det må ikke være forkert), derfor har det brug for overdreven hjælp eller beskyttelse.

Vi bør ikke sammenligne børn, især med søskende eller slægtninge, da hver enkelt er unik og tillid til deres egne evner og præferencer skal fremmes.

Fejl skal heller ikke fremhæves eller tillægges stor betydning, fordi børn kunne føle sig skamfulde, forklejnede eller ikke særlig intelligente, stærke, smidige osv.

Endelig ville det ikke være praktisk at markere succeserne overdrevent, fordi det betyder, at de meget afventer ekstern godkendelse, og dermed søger sikkerhed i andre eller konkurrere om at være "den bedste", i stedet for at nyde, indse i din unikhed, koncentrere dig om dig selv dem selv. Når et barn har det sjovt, kan vi simpelthen ledsage og observere i stilhed, uden at afbryde eller beskrive den leg, de spiller, stille spørgsmål, nyde sammen med dem. Når de laver lektier, kan vi forvente, at de gør det på egen hånd, men de kan, værdsætte indsatsen, opmuntre lysten og/eller yde (moderat) hjælp, hvis barnet har brug for det.