Betydningen af ​​fysisk kultur

Serena Cuoghi
Titel af professor i biologi

At vide, hvordan man opretholder et passende niveau af fysisk aktivitet og omsætter det i praksis, hjælper med at styrke kroppen og opretholde fuld sundhed, hvilket giver fordele, der udvider på humør og en sand række af fordele, som kan forstærkes fra specifikke sportsgrene, og i et sæt: 1) opmuntre udviklingen af ​​en karakter og fortsæt disciplineret; 2) fremme opbygningen af ​​interpersonelle bånd baseret på tillid, altruisme og empati for harmonisk teamwork; 3) stimulere neurale forbindelser og multidisciplinær tænkning mod hurtig selvhævdende beslutningstagning; og 4) konditionere kroppen mod dens styrkelse ved at øge niveauet af tolerance og specifikke færdigheder i henhold til typen af ​​praksis. Det skal bemærkes, at det at dyrke en sport ikke nødvendigvis indebærer, at det skal udføres på et professionelt niveau, der er flere og flere muligheder for at være i stand til at deltage i hold til rent rekreative formål på grund af promoveringen af ​​dets mange fordele og Det behov, som det moderne liv præger for at have oplevelser, der giver os mulighed for at frigøre os fra overdrevne stressbelastninger og følgerne af stillesiddende livsstil

Bliv bevidst og lær om, hvordan vores krop fungerer, hvordan den er opbygget på et muskulært og biologisk niveau, forstå virkningen af ​​mad og fysisk praksis i overensstemmelse med de særlige forhold og muligheder, gør det muligt at opbygge en livsstil, hvorigennem man prioriterer sig selv samme.

fysisk udvikling for sundheden

Oprethold konstanthed i udførelsen af ​​en rutine af øvelser og bevidste kropsbevægelser gennem den tilstrækkelige fysiske uddannelse, der tilbydes ved at udføre en aktivitet Vejledt af deres respektive træner, udmønter det sig i at optimere deres egen fysiske præstation og samtidig reducere risikoen for at lide unødvendige skader betydeligt, at kunne drage større fordel af kropstonen, en effekt der i høj grad gavner det fysiske helbred gennem styrkelse af bevægeapparatet, frigivelsen af endorfiner, der booster immunsystemet, samtidig med at det hjælper med at regulere produktionen af ​​andre neurotransmittere, der styrer hele systemets funktion. endokrine.

Den kropsstyrke, der øges som følge af fysisk aktivitet, tjener også til udvikling af andre daglige aktiviteter og arbejdsrutiner, Derfor er det med til at øge den integrerede præstation, som en person kan drage fordel af i sin tid, uden at repræsentere et større slid, tværtimod kan han have endnu større modstand og restitutionskapacitet mod det, sammenlignet med en person, der ikke træner så strengt eller som fører et liv snarere stillesiddende.

Mental balance i aktivitet

En stor del af de neurotransmittere, som hjernen arbejder med, har en uadskillelig forbindelse med vores følelser, derfor den positive stimulans, som sport og fysisk aktivitet Generelt repræsenterer de, enten på grund af den biokemiske regulering genereret af organismen selv, eller på grund af den følelsesmæssige dynamik i interaktionen mellem deltagerne, den bliver en stor allieret når det kommer til at bekæmpe negative humørtilstande, såsom angst og depression, hjælper med at overvinde følelsesmæssige tilstande, der kan bringe personens generelle helbred i fare person.

På den anden side kan en disciplineret praksis, der udføres på en langvarig måde, give os mulighed for at etablere en autentisk kontakt med vores dybeste indre, hvis Det er tegnet som et personligt mål, der tjener som en bro mellem de forskellige mentale niveauer gennem bevidst selvobservation, og bliver et værktøj kraftfuld til at genbalancere sindet og udføre stadig mere præcise henrettelser, en evne som senere kan overføres til alle andre områder af sindet. liv.

Sociale færdigheder og anden underholdning

Inden for en kontekst, der er mere social end personlig, giver det store fordele at bruge tid på at dyrke sport i den måde, hvorpå vi kommunikerer og forholder os til andre. andre mennesker, hvilket tillader sammenbrud af barrierer såsom generthed, sceneskræk og endda de forskellige hærgen forårsaget af langvarig ensomhed eller misbrug.

Uden tvivl at have mulighed for at møde nye mennesker og udvikle affektive bånd, der begynder med den mest grundlæggende form for venskab, at være i stand til at transcendere gennem Fælles oplevelser inden for sportsfølelse, frem mod et autentisk broderskab, bliver for mange den største belønning, så denne egenskab gør det umagen værd. overvinde ethvert indledende tilbageslag, der er typisk for enhver, der starter noget for første gang og accepterer det som en del af en ny livsstil, der vil øge dets kvalitet i al dens dimensioner.

Referencer

Cagigal, J. m. (1975). Sport i dagens samfund (s. 122-3). Madrid: Spansk presse.

Dosil, J. (2004). Psykologi af fysisk aktivitet og sport. Madrid: McGraw-Hill.

Durand, M. (1988). Barnet og sporten. Madrid: Ministeriet for Undervisning og Videnskab, Publikationscenter.

Lopez, a. TIL. (2001). Sportsleksikon. SPORT LIB ESTEBAN SANZ.

Ruiz Llamas, G., & Cabrera Suárez, D. (2004). Værdier i sport. Uddannelsesmagasin.

Weineck, J. (2000). Sundhed, motion og sport (Vol. 1). Redaktionel Paidotribo.