Betydningen af ​​humør

Serena Cuoghi
Titel af professor i biologi

Stemninger har en større relevans end normalt givet, på grund af at de er det fysiske udtryk for en virkelighed neurokemi, der ved mange lejligheder kan advare os om noget mere kraftfuldt end blot en almindelig reaktion på begivenhederne i liv. At tage hensyn til vores sinds adfærd på en bevidst måde, kan give os visse fordele som: 1) udvikling af selvbevidsthed om vores reaktioner, udtryk og holdninger; 2) mulighed for at øge og udøve bedre empati; 3) observere den indflydelse, som situationer og følelser har på os, for en bedre personlig præstation; 4) at indse i tide de underliggende påvirkninger af vores psyke; 5) søge professionel terapeutisk hjælp og den nødvendige støtte i lyset af omstændigheder, der kan påvirke os negativt.

formål i livet

En af de faktorer, der i øjeblikket har størst indflydelse på folks sindstilstand, er baseret på deres egen livsforventninger og præstationer til opnåelse af et bestemt formål, kombineret med presset ved at antage, at hver enkelt af os skulle have det Klart. Men det meste af tiden finder vi os selv i at udføre aktiviteter for blot at overholde de pålagte forpligtelser fra eksterne realiteter, såsom akademiske studier, arbejdsfunktioner og endda nogle gruppekrav sociale situationer, situationer, der meget vel kan ende med at skabe høje niveauer af frustration og utilfredshed, de mest nærende fødevarer i verden modløshed.

At være i stand til at påtage sig disse byrder fra et mindre personligt perspektiv, antage dem som simple dele af resten af ​​livets proces og gøre os i stand til at træffe beslutninger kraftfuld i retning af at lede os på måder og handlinger mere i overensstemmelse med det, vi virkelig ønsker at gøre, bliver en direkte løftestang til tilfredshed, en følelse af, at pga. Tværtimod stimulerer det udviklingen og opretholdelsen af ​​positive humørtilstande, såsom følelsen af ​​mæthed, optimisme og eksperimenteren med kærlighed og lykke for os selv. og hvad vi laver.

Når motivation ikke fører til succes

På den anden side er stemninger som irritabilitet og depression et utvetydigt tegn på, at noget ikke er rigtigt, bliver produkter af et sammenstød mellem forventningen om de resultater, som vi håber at opnå, og den negative virkelighed præsenterer sig selv. Og det er, at i disse, såvel som i alle andre situationer i livet, opretholder sindstilstanden en udelelig forbindelse med vores holdning, der ser sig selv modelleret af den måde, hvorpå vi antager fakta, og til gengæld bliver en direkte kilde til mad af holdning, deraf den transcendentale betydning af at være opmærksom på de stemninger, der styrer vores tanker og procedurer.

At uddelegere sindstilstandens ansvar for de resultater, vi kan opnå i de forskellige aktiviteter, bliver en af ​​de største fejl. der forhindrer de fleste i at kunne nyde deres eget liv fuldt ud, en situation der kan udløse en lang række forskellige personlighedsforstyrrelser, som efterfølgende kræver en professionel terapeutisk intervention, således at der etableres en tilstrækkelig indsats vedr stemninger, der er etableret i os i meget lang tid, er det et effektivt værktøj til at bevare ikke kun en positiv holdning, men også mentalt helbred.

I glæde og sorg

At lære at håndtere omstændighederne korrekt gennem en sund håndtering af de følelser, de fremkalder i os, vil hjælpe os med at opretholde en tilstand af mere afbalanceret stemning, som igen vil give os mulighed for at nyde glæden ved at leve, men uden fantasier og illusioner, der trækker os i retning af beslutningstagning impulsiv på grund af ønsket om at opleve nye oplevelser, uden at måle de mulige konsekvenser, og også at klare øjeblikke med tristhed og smerte, som f.eks. tab af en elsket, forhindrer det i at blive et billede på depression, der overtager mental kontrol, med negative konsekvenser i alle andre aspekter af livet.

Stemningen definerer indre tilstand hvor en person er fra et følelsesmæssigt synspunkt. Mens følelsen og følelserne er mere foranderlige, mere intense og opstår baseret på øjeblikket, er stemningen tværtimod mindre intens, mere varig og langvarig. Følelsen eller følelsen er reaktionen på en stimulus, tværtimod er sindstilstanden personens baggrund, den er mindre specifik, mindre konkret og mindre defineret.

Stemningen kan også være omskiftelig, men den ændrer sig normalt efter et par timer eller endda efter flere dage. Ægte lykke opstår ved at have opnået en stabilitet i sindet, ellers lider personen meget på grund af deres ustabilitet i tilfælde af at leve med konstante humørsvingninger.

Stemningen kan være behagelig eller ubehagelig. En person har det godt, når de er glade og tilfredse med deres nuværende situation. I en tid som denne flyder alt bedre. På den anden side, når en person er vred, ked af det eller nede, ser de også virkeligheden fra et mere negativt perspektiv. Sindet viser permanente holdninger over tid, der definerer personens måde at være på. Det vil sige, der er mennesker som har en tendens til at være mere positive og smilende, mens andre har en tendens til at være mere melankolske med jævne mellemrum.

Inden for mulighederne, og kapaciteten, er idealet, at du bestemmer din sindstilstand, altså at du bevidst bestemmer, hvordan du vil have det. For at gøre dette skal du fokusere på opmærksomhed i tanker. Når du har positive tanker, har du det bedre, fordi tanken påvirker følelsen, og det afspejles i handlingen. Der er mennesker, hvis sværeste øjeblik er morgenen, hvor de har brug for deres rytme for at tilpasse sig rutinen i den nye dag.

Referencer

Greenberger, D., & Padesky, C. (1998). Kontrol over din sindstilstand. Paidos Iberica, Editions S. TIL.

Hernaez, A. m. (2006). Kommodificeringen af ​​stemninger: forbruget af antidepressiva og den nye biopolitik af lidelser. Pol. Soc, 4(3), 43-56.

Sanz Fernandez, J. (2001). Et instrument til at vurdere effektiviteten af ​​stemningsinduktionsprocedurer: "Mood Rating Scale" (EVEA).

Vergara, R. g. (2006). Stemningens natur. Chilensk Journal of Neuropsychology, 1(1), 29-40.

Zúñiga, A., Villegas, M., & Torres, C. (2005). Stemningslidelser. UNAM.