1000 kalorie diæt

For alle dem, der ønsker at tabe et par ekstra pund, er denne diæt kun 1000 kalorier er en god mulighed, da det er designet til at tabe sig på en naturlig og sund måde, er det en kostafbalanceret baseret på hvad vores krop har brug for for at fodre sig selv, mens han taber sig.
Det 1000 kalorie diæt består af proteiner, kulhydrater, frugt og grøntsager, så vi kan betragte det som en komplet diæt, der ikke vil dekompensere eller generere bivirkninger, derudover kan jeg forsikre dig om, at ved at følge det til punkt og prikke, mister 1 kilo om ugen.
1000 kalorie diæt:
MORGENMAD

• 200 gram saftig frugt.
• Et glas mælk eller en skål let yoghurt.
• Et varmt eller blødkogt æg.
• 1 skive fuldkorns- eller multigrade-brød

MAD

• Kylling eller fisk konsommé eller grøntsagssuppe.
• 100 gram kyllingebryst eller fiskefilet.
• 120 gram salat med rå grøntsager eller kogte grøntsager.
• 1 skive fuld hvede eller multigrade brød.
• 200 gram noget saftig frugt.

AFTENSMAD

• Et glas mælk eller en skål let yoghurt.
• 1 skive fuldkorns- eller multigrade-brød
instagram story viewer
• 50 gram kalkunbryst eller 30 gram skinke eller 30 gram ældet ost.
• 120 gram rå eller kogte grøntsager.
• 150 gram saftig frugt.

BEMÆRK: De tilladte frugter er:

• Jordbær
• Kalk
• Melon
• Papaya
• Vandmelon
• tunfisk
• Vulgær
• Fig
• Jicama
• Citron
• Mandarin
• Mango
• kvæde
• orange
• Ananas
• Pink grapefrugt
• Druer