Konzept in Definition ABC

Laufen oder Laufen gilt als eine der umfassendsten und gesündesten Aktivitäten und ermöglicht es Menschen (sowie Tieren), sich schnell und effizient zu bewegen. Beim Menschen hat sich die Rasse als zugänglich, bequem und effektiv etabliert Sport die es Ihnen ermöglicht, eine gute Gesundheit zu erhalten, während Sie Ihren Kopf frei bekommen und ein Einstellung aktiv und energisch, um sich der Routine zu stellen. Dies bedeutet, dass die Rasse im Falle des Menschen, anders als bei Tieren, sowohl Freizeit- als auch Lebenszwecken dienen kann.

Das Rennen oder das Laufen ist eine Aktivität, die, obwohl es zu bedeuten scheint, Bewegung nur auf den unteren Teil des Körpers, es erfordert die entsprechende Beweglichkeit des ganzen Individuums. In diesem Sinne sind die Beine diejenigen, die die größte Bewegung ausüben, aber ohne Zweifel müssen auch die Arme und der Rumpf ausreichend geschaukelt werden, damit die Person die Balance und erzielen so die besten Ergebnisse. Der Laufprozess wird durch die Abfolge von Bewegungen ausgeführt, die sich in a abwechseln kontinuierlich und die vielleicht nicht wahrnehmbar, aber zweifellos wesentlich sind: der Impuls, die Unterstützung, der Fortschritt, usw. Alle bilden eine Rennsequenz und können jeweils in Intensität und Distanz variieren.

In dem Olympische Spiele, die Karriere ist eine der wichtigsten und traditionsreichsten Disziplinen, die in verschiedenen Tests im Bereich der Leichtathletik. Es gibt jedoch viele Sportarten (olympisch und nicht), die Laufbewegungen beinhalten und diese Aktivität zu einer der grundlegendsten von allen machen physische Aktivität.

Eine hypergesunde Aktivität

Regelmäßige körperliche Betätigung, Ausübung einer Sportart bringt unserer Gesundheit immer Vorteile, währenddessen im Hinblick auf das Rennen oder die Beim Laufen gibt es mehrere Themen, die positiv beeinflusst werden, darunter: Stärkung der Knochen und Muskeln, Verzögerung z Körper; Blutdruckabfall, weiterer Anstieg Elastizität arteriell, und als Folge davon Verringerung der Möglichkeit, einen Herzinfarkt zu erleiden; Wachstum der Atemkapazität, weil Laufen die Kapillaren erhöht, die die Aufgabe haben, Blut in die Lunge zu schicken, unter den bemerkenswertesten.

Häufige Verletzungen

Da es sich um einen Impact-Sport handelt, kann Laufen dazu führen, dass wir an verschiedenen Verletzungen leiden, unter anderem es sind Schmerzen im Knie, in bestimmten Muskeln, die übermäßig beansprucht werden, Frakturen, Verstauchungen, unter anderem andere Verletzungen entstehen meist durch übermäßiges Üben und nicht umgekehrt, also musst du Seien Sie vorsichtig mit den Überforderungen und vielem mehr, wenn Sie nicht auf einem körperlichen Niveau sind, das mit den Anforderung. Ausreichende Ruhezeiten, ein richtiges Aufwärmen und die Verwendung von geeigneter Kleidung und Schuhen tragen dazu bei, Verletzungen zu vermeiden.

Turnschuhe, Schlüsselstücke, um Verletzungen zu vermeiden

Es ist ohne Zweifel wichtig, dass der Laufvorgang mit den entsprechenden Vorsichtsmaßnahmen durchgeführt wird, um Verletzungen, Blasen oder andere zu vermeiden Traumata, die die spätere sportliche Leistung beeinträchtigen und den Körper daran hindern können, verschiedene Sportarten auszuüben, oder Bewegungen.

Zu den wichtigsten gehört die Verwendung von richtigem Schuhwerk und Kleidung, die zur den Komfort des Sportlers oder Sportlers und erschweren den Gang nicht, z. B. durch Auslösen eines Verletzung.
Bei Schuhen sind sich Fachleute und Mediziner darin einig, Schuhe zu empfehlen, die genau eine Design besondere oder bestimmte Eigenschaften aufweisen, die zur Durchführung der ausgeübten Übung beitragen und offensichtlich die Verletzungen abwehren.

Denn beim Laufen machen wir mehrere Sprünge und dabei fällt das Gewicht unseres Körpers auf jedes Bein und mehr noch, es verdoppelt sich. Unterdessen sind die Gelenke der Knie, Knöchel und Hüften den Ressentiments am stärksten ausgesetzt, wenn keine Schuhe verwendet werden, die diese Auswirkungen reduzieren.

Es gibt also Schuhe, die die Dämpfung betonen, andere auf Bewegung, einige andere im befahrenen Gelände, um einige der betrachteten Themen zu erwähnen mehr wichtig.

Sobald der richtige Schuh für die Art des Rennens ausgewählt ist, ist es wichtig, keine Fehler zu machen mit der Größe, denn wenn wir eine Größe wählen, die genau richtig ist, wird es uns sicher ärgern, denn beim Laufen unsere Füße anschwellen. Und das Gegenteil wird passieren, wenn wir eine große Größe wählen. Ideal ist es zum Beispiel, die Größe zu wählen, die uns zwischen Zehen und Zehen des Schuhs mindestens einen halben Zentimeter und maximal einen Zentimeter lässt.

Auch Strümpfe sind extrem wichtig und sollten perfekt zu den Schuhen deiner Wahl passen. Sie sollten dick sein und die Feuchtigkeit, die durch das Schwitzen entsteht, so gut wie möglich aufnehmen. Es gibt viele Socken für Sportarten, die antibakteriell behandelt und für jeden Fuß ein spezielles Design haben, das an den Stellen des Fußes verstärkt ist, die stärkeren Druck ausüben.