Definition des circadianen Rhythmus

Der menschliche Körper hat seine eigenen biologischen Zyklen, die eine Selbstregulierung der Schlaf- und Wachphasen sowie einige organische Veränderungen, die im Laufe des Tages stattfinden, ermöglichen. Die Menge dieser Veränderungen wird als circadianer Rhythmus bezeichnet (der Begriff circadian bezieht sich auf die tägliche 24-Stunden-Periode). Dieser Rhythmus des Körpers wird zu einer Uhr, die uns an die Veränderungen um uns herum anpassen lässt, insbesondere an den täglichen Wechsel im Hell-Dunkel-Zyklus.

Es muss berücksichtigt werden, dass alle Lebewesen ihre biologische Uhr haben und in diesem Sinne in den letzten Jahren eine Disziplin die dieses Phänomen der Natur, der Chronobiologie, untersucht.

Wir sind biologisch darauf ausgelegt, nachts zu schlafen und tagsüber wach zu bleiben

Wenn sich natürliche Zeitpläne aufgrund unserer Lebensgewohnheiten ändern, entsteht ein Ungleichgewicht in unserem zirkadianen Zyklus. Menschen mit Nachtarbeit oder Nachtwache leiden unter Schlafstörungen, die Folgen für die

Gesundheit. Dabei ist zu berücksichtigen, dass der Schlaf weitere Körperfunktionen reguliert, wie z Produktion hormonell, die Fütterung oder die Stimmung. Kurz gesagt, Zeitpläne, die unserer Natur widersprechen, wirken sich negativ auf die Gesundheit aus.

Störungen des zirkadianen Rhythmus

Die biologische Uhr des Körpers stellt die Muster von circadianen Rhythmen. Dieses Phänomen tritt im Hypothalamus auf, wo es spezialisierte Neuronen gibt, die es uns ermöglichen, unsere Reaktionen auf externe Nachrichten zu koordinieren. Wird der natürliche biologische Rhythmus verändert, wirkt sich diese Situation auf die Schlafphasen und die Körpertemperatur.

Die Diskrepanz zwischen Körperrhythmen und Umweltsignalen verändert auch unsere Fähigkeit, Beachtung während der Mahnwache. Experten der Chronobiologie sagen, dass sich in jeder seiner Zellen auch die biologische Uhr des Menschen befindet.

Sozialer Jetlag

Unser tägliches Leben unterliegt einer Reihe konventioneller Zeitpläne. Auf diese Weise hat ein Kind seinen Schulplan und ein Erwachsener seinen Zeitplan Arbeit.

Wenn sich die soziale Realität jedes Individuums nicht gut an seine individuelle biologische Realität anpasst (in seinem eigenen Tempo) circadian), erzeugt diese Veränderung einen ähnlichen Effekt wie nach dem Jetlag nach eine Reise. Dafür Grund, Experten der Chronobiologie sprechen über sozialen Jetlag.

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