Bedeutung des Schwimmens

Roberta Alessandra Pedrasoli
Abschluss in Biomedizin

Schwimmen ist wichtig physische Aktivität und als Überlebensfähigkeit, was es zu einer der umfassendsten Sportarten überhaupt macht. Berücksichtigt man, dass die Fähigkeit, sich im Wasser zu bewegen, eine uralte Praxis ist, was sie im Vergleich zu anderen Sportarten so besonders macht Seine Multifunktionalität fördert positive Auswirkungen auf verschiedene Altersgruppen, da es ab einem Alter von vier Monaten durchgeführt werden kann hohes Alter.

Im 19. Jahrhundert galt es offiziell als Sport und feierte sein Debüt im Olympische Spiele von Athen im Jahr 1896. Es unterscheidet sich in einigen Bewegungsstilen im Wasser wie Brustschwimmen, Rückenschwimmen, Schmetterlingsschwimmen und dem beliebten Freistil. Heute gibt es eine Reihe direkt verwandter Sportarten wie Wasserball, Synchronschwimmen und Tauchen.

Generell können wir sagen, dass zu den Hauptvorteilen die motorische Konditionierung, die Arbeit des Muskeln und Gelenke im Gleichgewicht, das Atmen (wenn es in einer feuchten Umgebung geübt wird, trägt zur Reduzierung bei Und

Kind schwimmen

Durch die Erinnerung an die intrauterine Umgebung gewöhnen sich Babys seit ca. 18 Jahren sehr leicht an den Schwimmunterricht Im Alter von einem Jahr ist der Schwimmreflex (Blockierung der Atmung und Bewegung von Armen und Beinen) vorhanden die Kleinen. Ein unterhaltsames und sehr anregendes Entwicklungstool, das schon in jungen Jahren geübt werden kann. Tatsächlich unterscheidet sich die Dynamik der Klasse bis zum Alter von drei Jahren ein wenig von der bei älteren Kindern, da in dieser Phase das Ziel besteht Es beschränkt sich darauf, das Schwimmen anzuregen und nicht zu lehren, was nichts an der Tatsache ändert, dass es sich um eine der wenigen körperlichen Aktivitäten handelt, die hierfür zugelassen sind Alter. Kinder, die bereits im Säuglingsalter zum ersten Mal mit „Wasser“ in Berührung gekommen sind, haben in Zukunft leichtere Möglichkeiten, die Technik des Schwimmens zu erlernen.

Da der Entwicklungsprozess in den ersten Jahren intensiver ist, dient das Schwimmen der Erweiterung des motorischen Repertoires und des Kompetenzerwerbs. Es hilft, Autonomie und Körperbewusstsein zu üben, indem es an verschiedenen Bewegungen arbeitet, die motorische Fähigkeiten, Gleichgewicht und Beweglichkeit fördern. Im sensorischen Teil funktioniert das Sehen – Flugbahn, Hand-Auge-Koordination – Berührung, und da es sich normalerweise um Lektionen handelt, die durch Musik an das Ohr geleitet werden, steigern sich die Fähigkeiten Wortschatz und Erinnerung.

Ein weiterer wichtiger Aspekt, an dem gearbeitet wird, ist der psychisch-soziale Aspekt. Da es sich um eine Gruppenpraxis handelt, die die Sozialisierung fördert, fördert es nicht nur soziale Beziehungen, sondern hilft auch bei der emotionalen Kontrolle – so wie Wasser hilft um die normale Frustration über die Regeln zu beruhigen, die Babys und Kinder erleben – und um Selbstvertrauen aufzubauen – viele Übungen bedeuten Sicherheit –. Springen, Greifen und Stützen des Babys stärken die Bindung zu den Eltern oder Betreuern.

Körperliche und geistige Vorteile

Da es sich um eine Aktivität mit geringer Belastung handelt, die den gesamten Körper, hauptsächlich Muskeln und Gelenke, beansprucht, ist sie für praktisch jedes Alter geeignet und Arten der Konditionierung, die besonders für ältere Menschen und Menschen in der motorischen Rehabilitation empfohlen werden, da sie bei der Genesung helfen Verletzungen. Wasserübungen kombinieren Kraft mit der Bewegung der Arme und Beine und tragen so zur Verbesserung bei körperliche Verfassung, Stärkung des Muskelwiderstands, der Beweglichkeit der Bänder und Gelenke sowie der Körperhaltung körperlich. Bereits in größerer Intensität kann es zum Fettabbau und zur Gewichtskontrolle beitragen.

Aufgrund des Atembedarfs, der für die Ausübung des Sports erforderlich ist, wird insbesondere die Kontrolle der Atmung und die Erhöhung des kardiorespiratorischen Widerstands gelehrt vorteilhaft für Asthmatiker, da es durch die Stärkung der Brustmuskulatur die Lungenkapazität erhöht und so eine bessere Sauerstoffaufnahme und damit eine bessere Durchblutung ermöglicht sanguinisch. Mehrere Studien belegen die Vorteile vor allem bei asthmatischen Kindern und Jugendlichen, die zu einer Verbesserung der Symptome von Atemwegserkrankungen führen.

Wie bei anderen Sportarten auch, werden Endorphine ausgeschüttet, die beim Menschen ein Gefühl der Freude und des Wohlbefindens hervorrufen und dabei helfen, Stress zu kontrollieren.

Soziale Aktivität

Schwimmen gehört zu den Hauptaktivitäten in Momenten der Ruhe oder des Urlaubs, insbesondere an heißen Tagen. Eine schnelle Suche nach den wichtigsten Reisezielen zeigt mehrere Optionen mit Stränden, Flüssen und Hotels mit Schwimmbädern. Für kürzere Momente wie einen Nachmittag nach der Schule oder ein Wochenende, insbesondere für diejenigen, die weit weg vom „Wasser“ leben, sind sie es auch Die Diskotheken, das öffentliche Schwimmbad und sogar das private Schwimmbad sind sehr beliebt bei denen, die den Luxus haben, Spaß zu haben und mit anderen zu teilen Freunde.

Obwohl es nicht notwendig ist, Schwimmen zu üben, um an diesen Orten teilzunehmen, schränkt der Mangel an Schwimmkenntnissen die Möglichkeiten ein, was und wie man sie genießen kann. Sie können zum Beispiel den Pool nutzen, aber denken Sie daran, sich auf den Bereich zu beschränken, in dem Ihre Füße den Boden berühren. ohne Ihren Oberkörper zu bedecken, oder Sie können weiter aufs Meer hinausfahren, aber in einem Boot und mit einer Weste schweben. Bei Kindern und Jugendlichen, die Sicherheitsregeln und -grenzen nicht kennen oder nicht einhalten, ist die beste Vorbeugung gegen Unfälle, schon in jungen Jahren schwimmen zu können.

Es ist zu beachten, dass kleine Kinder niemals in die Nähe von Orten gehen sollten, an denen es kein Wasser gibt Aufsicht Konstante eines Erwachsenen (unabhängig von seinem Schwimmniveau).

Verhinderung des Ertrinkens

Schwimmen zu können ist eine wichtige Überlebensfähigkeit. Eine Umgebung zu meistern, die für uns nicht natürlich ist, wie z. B. das Wasser, und sich im Wasser ohne fremde Hilfe bewegen zu können Transportmittel oder Zubehör (wie Bojen und Bretter) geben uns ein Plus an Sicherheit in Freizeitmomenten Schwimmbecken. und Strände

Ertrinken ist die dritthäufigste Unfalltodesursache und macht laut WHO etwa 7 % der Todesfälle weltweit aus, wobei Kinder zu den Hauptopfern zählen. Auch wenn selbst der beste Schwimmer von Unfällen und Tragödien im Wasser betroffen sein kann, gehören mangelnde Schwimmkenntnisse und -fähigkeiten zu den Hauptursachen.

Strategien zur Verhinderung des Ertrinkens sind so wichtig, dass die UN den 25. Juli der Debatte und dem Gedankenaustausch widmet. Der Welttag des Ertrinkens ist eine globale Veranstaltung, bei der Schwimmerziehung, Wassersicherheit und sichere Rettungsfähigkeiten zu den bewährten Maßnahmen gehören.

Bibliographie konsultiert

– AHR, B. Schwimmen mit Babys und Kleinkindern, spielerische Übungen zur Förderung der frühen Bewegung im Wasser. Barcelona, ​​​​Editorial Paidotribo, 1996.
– Vorteile des Schwimmens für kleine Kinder
– Vorteile des Schwimmtrainings für Kinder und Jugendliche mit Asthma
– WHO ertrinkt
– WHO ertrinkt. Wichtige Fakten