Konzept in Definition ABC

Das Konzept von anaerob Es besteht aus einem Präfix, das Negativität anzeigt: ein, währenddessen das Wort Aerobic verweist Sauerstoff.

Leben ohne Sauerstoff

Aus dem Vorstehenden folgt, dass sich anaerob bezieht ohne den erwähnten Sauerstoff leben und das ist das Konzept, das dem von Aerobic entgegengesetzt ist, das sich auf diese bezieht Organismen die dank der Anwesenheit von Sauerstoff leben und sich entwickeln.

Daher wird ein Organismus, der in völliger oder nahezu Abwesenheit von molekularem Sauerstoff leben und wachsen kann, als anaerob bezeichnet.

Das Konzept der Anaerobier wird jedoch in verschiedenen Kontexten verwendet, um verschiedene Probleme zu berücksichtigen.

Anaerobes Training: kurze und intensive Aktivitäten, bei denen das Bodybuilding besonders trainiert wird

Auf dem Gebiet der Sport Es ist in einem der Bereiche, in dem es am häufigsten verwendet wird, um die anaerobe Übung, das ist die Art der Übung, die beinhaltet kurze Aktivitäten, die ausschließlich auf Kraft basieren

, zum Beispiel Gewichte heben, Sit-ups machen, mit hoher Geschwindigkeit sprinten Geschwindigkeit, oder jede andere Übung, die in kurzer Zeit viel körperliche Anstrengung erfordert.

Diese Art der Übung ist nicht nur kurz, sondern auch sehr intensiv und befindet sich physisch in den Muskeln des Körpers.

Im Allgemeinen wird diese Art von Übung von Sportlern praktiziert, die Sportarten mit geringem Widerstand ausführen, oder von Bodybuildern, um ihre Muskelmasse zu erhöhen.

Die Muskeln, die mit dieser Art von Übung erreicht werden, bieten eine höhere Leistung bei kurzen Aktivitäten intensiv und so wird es verwendet, um Kraft und Muskelmasse zu gewinnen, wie gesagt, und es wird auch die Muskulatur stärken Skelett.

Wenn der Muskel diese Übung ausführt, findet ein energetischer Austausch ohne Sauerstoff statt, für eine solche Situation wird diese Art von Übung nicht empfohlen, wenn das Ziel der physische Aktivität sei es, um Gewicht zu verlieren, da sie die Energiequellen nutzen, die sich im Körper ansammeln, wie z.

Unterschiede zu Aerobic-Übungen und Vorteile

Umgekehrt, Aerobic Übung, ist der Typ, der? erfordert die Atmung, weil der Körper dafür viel Sauerstoff benötigt und das auf Widerstandsaktionen beruht.

Zu den beliebtesten Modalitäten zählen: laufen, laufen, tanzen, schwimmen, Fahrrad fahren.

Es sollte beachtet werden, dass aerobes Training mehr Vorteile hat als anaerobes, darunter: Verbesserung der Herz-Kreislauf-Funktion, Reduzierung von Körperfett, Senkung des Blutdrucks, Senkung des Cholesterinspiegels, Vergrößerung der Lungenkapazität, Straffung des Gewebe.

Aber es gibt auch Vorteile, die sind: effektiver Aufbau von Muskelmasse, Stärkung der Muskulatur, Bekämpfung von Müdigkeit, Verbesserung der kardiorespiratorischen Fitness, direkte Vorteile für das Herz und Kreislauf.

Um in Form und bei guter Gesundheit zu bleiben, wird empfohlen, beide Arten von zu praktizieren Übungen: anaerob und aerob, aus der Kombination beider werden die gesundheitlichen Vorteile von jedem erreicht und wird ein erreichen Balance.

Diejenigen, die anaerobe Übungen durchführen, müssen sich aufwärmen und dehnen, bevor sie beginnen, um Verletzungen zu vermeiden.

Diese Übung sollte nach und nach und nicht auf einmal durchgeführt werden und wenn möglich mit Aerobic-Übungen unterbrochen werden.

Es wird empfohlen, nach der Durchführung anaerober Übungen die Übung mit aeroben Übungen wie Gehen oder Fahrradfahren abzuschließen, da Auf diese Weise wird Milchsäure aus den Muskeln entfernt und das Auftreten von Krämpfen wird vermieden, das Blut zirkuliert problemlos und wir gewinnen an Elastizität und Artikulation.

Andererseits, anaerobe Gärung ist dieser Prozess, durch den Mikroorganismen sie zersetzen die biologisch abbaubaren Stoffe in Abwesenheit von Sauerstoff.

Inzwischen a anaerober Organismus ist eines, das beim Betrieb seiner. keinen Sauerstoff verwendet Stoffwechsel.

Und der anaerobe Oxidation Es ist ein biologischer Prozess, der auf Geheiß des Stickstoffkreislaufs abläuft. Dafür sind sowohl die Nitrit wie Ammonium sie verwandeln sich in Stickstoffgas.

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