Konzept in Definition ABC

Der Begriff gehen ermöglicht die Rechenschaftspflicht Aktion des Gehens von den unteren Extremitäten von einem Ort zum anderen. “Da es in meiner Nähe ist, gehe ich jeden Tag zu Fuß zu meiner Arbeit”.

Aktion, bei der man mit den Füßen gehen oder eine Strecke zu Fuß zurücklegen muss

Und die andere Verwendung des Wortes bezieht sich auf entschlossen gehen Entfernung. “Der Arzt gab mir als postoperative Übung jeden Tag vierzig Minuten zu Fuß.”

Gesunde Aktivität, gut für Körper und Seele

Heute ist das Gehen ein super beliebte aktivität und die Tatsache, dass es ein sehr gesunde Bewegung, insbesondere für diejenigen, die diese zusätzlichen Pfunde verlieren möchten, sowie als natürliche Therapie zur Milderung der Auswirkungen von einige Zustände, wie z. B. Herzerkrankungen, oder solche dieser kritischen Zeiten, die wie Stress zum Beispiel ablaufen, und auch laufen ist kostenlos, Wir müssen keine Gebühr für ein Fitnessstudio zahlen, um diese gesunde Aktivität auszuüben, ziehen Sie einfach bequeme Schuhe an und gehen Sie überall und überall spazieren.

Dann, Gewichtskontrolle, Stärkung der körperlichen, geistigen und seelischen Leistungsfähigkeit, natürliche Therapie bei Hypertonikern zur Senkung des Blutdrucks, Stärkung der Herz, Verringerung des Risikos, an Arteriosklerose zu erkranken, Verhütung von Osteoporose sind einige der Hauptvorteile des Gehens.

Die meisten Menschen glauben, dass Gehen ihrer körperlichen Gesundheit hilft und das ist natürlich ohne Zweifel der Fall aber Gehen ist auch ein ausgezeichnetes Antidepressivum, das, wie alle natürlichen Wirkungen, keine Art von Kontraindikation.

Erwachsene mögen derzeit keine Spaziergänge und leider entscheiden sich immer mehr für den einfachsten und einfachsten Weg, wie z Transport öffentlich oder mit dem Auto fahren, auch wenn es wirklich kurze Strecken sind.

Die phänomenale Entwicklung der Technologie wirkt dieser sehr verbreiteten und menschlichen Aktivität auch entgegen, weil sie natürlich Aktivitäten hervorgebracht hat und Elemente, die die Bewegungen mechanischer machen, aber alles andere als gesund sind, die Aufzüge, die Rolltreppen, der Transport von irgendwelchen of Kerl mit Ausnahme von Fahrrädern, unter anderem.

Und wir müssen sagen, dass viele Menschen heute in ihrer Freizeit lieber mit dem Telefon chatten Handy, Mobiltelefon, mit dem Computer, Filme oder Serien auf Ihrem Smart-TV anzusehen, müssen Sie spazieren gehen, auch für eine halbe Stunde, was täglich empfohlen wird.

Ganz zu schweigen von den Stunden, die wir sitzend mit Computern verbringen, fast statisch.

Nutzen für die Gesundheit

Wir haben bereits in groben Zügen die Vorteile erwähnt, mindestens dreißig Minuten am Tag zu gehen, ohne Ablenkungen und konzentriert auf die Aktivität, aber wir werden tiefer gehen, damit jeder ermutigt wird ...

Reduzierung des Leidens an Herz- und zerebrovaskulären Erkrankungen um 27%, weil es den Bluthochdruck kontrolliert, das Handcholesterin senkt und das gute Cholesterin erhöht; hilft unter anderem Krankheiten wie Diabetes, einige Krebsarten, Fettleibigkeit, Cellulite, Osteoporose und Asthma vorzubeugen; gleicht das Gewicht aus; strafft Beine, Bauch und Gesäß; Erhöht die Energie; beugt Demenz, Depressionen vor und verbessert die sexuelle Aktivität.

Dem griechischen Arzt Hippokrates werden viele Sätze gegeben, darunter einer, der relevant ist: "Gehen ist die beste Medizin für den Menschen."

Wanderkurse

Es gibt verschiedene Arten von Wanderungen: niedrige Intensität (eine, die in einem langsamen Tempo oder Tempo zwischen 18 und 30 Minuten pro Meilen geübt wird; Es wird am meisten empfohlen, wenn Sie mit der Praxis beginnen und insbesondere für ältere Menschen, für diejenigen, die sich in der kardialen Rehabilitation befinden und übergewichtig sind), mittlere Intensität (Hat ein schnelleres Tempo von 14 bis 17 Minuten pro Meile; ist diejenige, die die meisten Menschen praktizieren), Hohe Intensität (es schlägt ein viel schnelleres Tempo vor als das vorherige, von 10 bis 13,5 Minuten pro Meile, was einem langsamen Joggen entspricht) und sehr hohe Intensität (das Tempo ist sehr schnell, es gilt als Sport Wettkampf und nicht als Teil einer täglichen Übung).

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