Konzept in Definition ABC

Es ist bekannt als Ernährung an den biologischen Prozess, aus dem der Körper assimiliert Lebensmittel und Flüssigkeiten, die für Wachstum, Funktion und Instandhaltung von lebenswichtigen Funktionen, aber Ernährung ist auch das Teil der Medizin, der sich mit der Erforschung der besten Beziehung zwischen Ernährung und Gesundheit beschäftigt.

Im Allgemeinen diejenigen, die eine Balance in ihren Mahlzeiten, entweder aus Gründen der Gesundheit, wie gesagt, oder weil sie Anzeichen von Übergewicht haben, wenden sie sich in der Regel an Spezialisten in der Ernährung, um sie über die beste Diät zu beraten, um diese Probleme zu überwinden und im schlimmsten Fall eine wahrscheinliche Zukunft zu vermeiden Erkrankung.

Die beste Ernährung ist die, die den Energiebedarf durch die Verstoffwechselung von Nährstoffen (Kohlenhydrate, Proteine ​​und Fette), nicht-energetische Mikronährstoffe wie Vitamine und Mineralstoffe, Flüssigkeitszufuhr durch den Verzehr von Wasser und Ballaststoffen Diätetik

Also da ist sechs Arten essentieller Nährstoffe, die der Körper täglich braucht, um ein gesundes Leben aufzubauen und zu erhalten: Fette, Vitamine, Protein, Kohlenhydrate, Wasser und Mineralien. Fette oder Lipide sie sind eine Reserve von Energie, aber sie sind auch ein notwendiger Bestandteil von Zellmembranen und verschiedenen Prozessen der Stoffwechsel. Andererseits bestehen Proteine ​​aus Aminosäuren und sind mit unterschiedlichen strukturellen und molekularen Varianten an allen Funktionen des Organismus beteiligt. Kohlenhydrate oder Kohlenhydrate stellen den Energieausgangspunkt des Stoffwechsels dar, obwohl sie andere physiologische Rollen spielen.

Wasser, Mineralstoffe und alle Vitamine sind in ihrem richtigen Verhältnis auch für das normale Funktionieren des Körpers unerlässlich

In der Zwischenzeit verursacht ein Ungleichgewicht dieser, entweder aufgrund von Überschuss oder Mangel, das Gesundheitsproblem. Zu den bekanntesten Krankheiten als Folge einer schlechten Ernährung zählen: Arteriosklerose, einige Krebsarten, Fettleibigkeit, Diabetes mellitus, Bluthochdruck, Rachitis und Skorbut. Es ist wichtig zu beachten, dass sowohl ein Überschuss als auch ein Mangel an Nährstoffen Krankheiten verursachen. Während also überschüssiges Fett Fettleibigkeit verursacht, führt sein Mangel zu schwerwiegenden hormonellen Veränderungen, wie es bei Anorexia nervosa auftritt. Außerdem korrelieren sowohl Vitaminmangel als auch Vitaminexzesse mit einer kritischen Erkrankung. Auf jeden Fall, obwohl die Zahl der Adipositas-Fälle durchweg deutlich zunimmt der Welt, ist Unterernährung, insbesondere bei Kindern, die große Ernährungsgeißel unserer Wetter.

Und die Wahrheit ist, dass wir bereits viele, viele Beispiele für die negativen Auswirkungen eines Übels gesehen haben und sogar von diesen umgeben sind Ernährung, wir müssen nur ein wenig über unsere Umwelt hinausschauen, nach Afrika oder vielen anderen Regionen, in denen es sehr arm ist Lateinamerika. Neben dem fehlenden Zugang zu Nahrung sind parasitäre Erkrankungen, vor allem Darmparasiten, ein wesentlicher Grund für Mangelernährung in unseren nicht industrialisierten Ländern.

Eine gute Möglichkeit, die Ernährung für diejenigen, die beim Arztbesuch faul sind, unter Kontrolle zu halten, ist, den Buchstaben zu beobachten und zu befolgen die sogenannte Ernährungspyramide, die die essentiellen Lebensmittel auflistet, die unser Körper zu sich nehmen muss, um gesund zu bleiben.

Da sich die Pyramide bis zur Spitze verengt, sind dies die Lebensmittel, die wir am wenigsten brauchen

Als Basis dienen beispielsweise Getreide oder Körner, insbesondere Vollkornprodukte, die Grundlagen unserer Ernährung. An der Spitze stehen die Öle, Fette und Zucker, die wir am wenigsten brauchen. Wasser ist ein wesentlicher Bestandteil, der über die Verteilung in der Pyramide hinausgeht und reichlich aufgenommen werden sollte, es sei denn, es bestehen besondere Einschränkungen aus gesundheitlichen Gründen.

Eine separate Erwähnung gehört zu Verbrauch von Alkohol; Abgesehen von den wahrscheinlichen Vorteilen einer reduzierten täglichen Einnahme von Rotwein ist die Einnahme von alkoholischen Getränken zusätzlich zu den Suchtwirkung, bewirkt einen erheblichen Kalorieneinbau und zahlreiche Stoffwechselveränderungen, die eindeutige Schäden auslösen trigger damit Die Ernährung.