Ορισμός της καλής διατροφής

ο σίτισηείναι μια θεμελιώδης βασική δραστηριότητα που διεξάγουμε οργανισμοί ζουν και αυτό συνεπάγεται το κατάποση τροφή να ικανοποιήσει τη βασική διατροφική ανάγκη για την επίτευξη του Ενέργεια απαραίτητο που πρέπει να αναπτύξουμε.

Έτσι, χωρίς τροφή, τα ζωντανά όντα δεν μπορούσαν να ρυθμίσουν ή να διατηρήσουν τις μεταβολικές λειτουργίες και κατά συνέπεια Δεν θα μπορούσαμε να απολαύσουμε καλή υγεία, ακόμη περισσότερο, θα είχαμε κάποια πιθανότητα να πεθάνουμε εάν δεν μεσολαβεί το φαγητό. σύμφωνα με.

Έχοντας κατά νου τι είναι το φαγητό και τη σημασία του για την ανάπτυξη και συντήρηση της ζωής μπορούμε να ερευνήσουμε την έννοια που μας αφορά: καλή διατροφή.

Καλή διατροφή Είναι ένα που ικανοποιεί πλήρως τις ανάγκες του ατόμου ειδικά σε ό, τι αντιστοιχεί στην ηλικία του. Για παράδειγμα, στην περίπτωση του παιδιά και των εφήβων προτείνει μια δίαιτα που συμβάλλει άμεσα στην ανάπτυξη, στην προσαρμογή της ανάπτυξης, ή στην περίπτωση των ενηλίκων είναι αυτό που επιδιώκει τους ηλικιωμένους να διατηρήσουν το βάρος που πρέπει να αποτρέψουν ορισμένες καταστάσεις που σχετίζονται με το κακό διατροφικές συνήθειες, όπως είναι η περίπτωση των καρδιαγγειακών παθήσεων που σε πολλές περιπτώσεις έχουν να κάνουν με υπερβολική πρόσληψη λίπη.

Για παράδειγμα, πρωτεΐνη, οι βιταμίνες και τα μέταλλα που καταναλώνονται στο πρωινό θα είναι απαραίτητα για τη συμβολή στην ψυχική ικανότητα και την πνευματική απόδοση του ατόμου. ο μάθηση Είναι αναμφίβολα μία από τις πιο περίπλοκες λειτουργίες του εγκεφάλου μας και επίσης μια από τις πιο σημαντικές, στο Επομένως, για να επεκταθεί στο μέγιστο των δυνατοτήτων του, είναι απαραίτητη η καλή διατροφή πριν την πάρετε Ακρωτήρι.

Τώρα, πρέπει να σημειωθεί ότι αυτά τα θρεπτικά συστατικά που καταναλώνονται κατά το πρωινό πρέπει επίσης να μεταφερθούν στο το υπόλοιπο των γευμάτων της ημέρας έτσι ώστε η σίτιση να είναι αποτελεσματική υπό την έννοια ότι μας δίνει ενέργεια και δυνατότητες.

Είναι επίσης σημαντικό να αναφέρουμε ότι εάν προσθέσουμε στην καλή διατροφή σωματική δραστηριότητα η φυσική ισορροπία αυτού του ατόμου θα είναι αναμφίβολα πολύ καλή.

Η καλή διατροφή θα προσθέτει πάντα την ευημερία ενός ατόμου σε πτυχές όπως συναισθηματική, σωματική και κοινωνική.