Ορισμός του φωσφόρου (χημικό στοιχείο)

Στα κύτταρα του σώματός μας υπάρχουν απαραίτητα μέταλλα και ένα από τα πιο άφθονα είναι ο φώσφορος. Είναι για ένα ορυκτό που εκπληρώνει εκτεταμένες λειτουργίες που σχετίζονται με την υγεία. Πρέπει να σημειωθεί ότι όλα οργανισμοί Η διαβίωση χρειάζεται φωσφόρο για να επιβιώσει. Μετά το ασβέστιο, είναι το πιο άφθονο μέταλλο στο σώμα μας. Από το συνολικό φώσφορο στο σώμα μας, το 85% βρίσκεται στα οστά και το υπόλοιπο 15% εμπλέκεται σε διάφορες ζωτικές λειτουργίες.

Προσδιορισμός των βασικών λειτουργιών του

Διευκολύνει το σχηματισμό δοντιών και οστών. Βοηθά στο σχηματισμό μυϊκού ιστού. Παρέχει Ενέργεια. Συμμετέχει στο σχηματισμό ενζύμων. Συμμετέχει στη διαδικασία μετάδοσης νευρικών παλμών. Ως συνέπεια όλων αυτών, ο φωσφόρος είναι καλός σύμμαχος για τη διατήρηση της υγείας. Έτσι, καταναλώνοντας τροφή με τον φώσφορο τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης μειώνονται, υπάρχει βελτίωση μεταβολισμός, βοηθά στην ανάπτυξη των μικρών και ενισχύει τη μνήμη και την ικανότητα συγκέντρωσης.

Στη βιομηχανία τροφίμων και τροφίμων

Τα τρόφιμα που το περιέχουν είναι τα ακόλουθα: πουλερικά, θαλασσινά, ψάρια, αυγά, καλαμπόκι, καστανό ρύζι, κρέατα και κινόα. Από την άλλη πλευρά, ο φωσφόρος υπάρχει στη βιομηχανία τροφίμων, καθώς χρησιμοποιείται με τη μορφή συμπληρωμάτων (για παράδειγμα, βγες έξω φωσφορικού νατρίου ή καλίου μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως συμπληρώματα, ως γαλακτωματοποιητές ή στη θεραπεία αλεύρων, λουκάνικων ή μεταποιημένων τυριών).

Χρησιμοποιείται επίσης για τη δημιουργία αγώνων και για αυτό το λόγο οι αγώνες ονομάζονται αγώνες.

συστάσεις

Οι ειδικοί στο θρέψη συνιστάται να καταναλώνεται σε επαρκείς δόσεις. Υπό αυτήν την έννοια, τα συνιστώμενα ημερήσια ποσά είναι τα ακόλουθα: για παιδιά μεταξύ 1 και 3 ετών, 460 θα πρέπει να λαμβάνονται mg / ημέρα, μεταξύ 4 και 8 ετών, η ποσότητα πρέπει να είναι 500 mg / ημέρα και οι ενήλικες πρέπει να καταναλώνουν 1250 mg / ημέρα.

Εάν ο φωσφόρος καταναλώνεται υπερβολικά, συμβαίνει μια σειρά αλλαγών: καρδιαγγειακά προβλήματα, οστεοπόρωση και πεπτικά προβλήματα και εσωτερικά όργανα.

Αν αυτός κατανάλωση είναι ανεπαρκές, δημιουργούνται επίσης συνέπειες. Πρώτα απ 'όλα, εμφανίζεται αδυναμία και έλλειψη ενέργειας. Αφ 'ετέρου, αναπνοή Είναι ακανόνιστο, υπάρχει απώλεια όρεξης και βάρος, εμφανίζονται κοιλότητες, παιδιά μπορούν να υποστούν ραχίτιδα και δημιουργούνται καταστάσεις άγχους, καθώς και νευρικές διαταραχές και τρόμο.

Φωτογραφία: Fotolia - bonilla1879