Σημασία της Ανατομικής Θέσης

Σερένα Κουόγκι
Τίτλος Καθηγητή Βιολογίας

Η γνώση της σωστής ανατομικής θέσης του σώματός μας μας επιτρέπει να μειώσουμε το σωματικό στρες και την κούραση, καθώς και να αυξήσουμε την παραγωγικότητα δίνοντάς μας τη δυνατότητα να εκτελούμε τις δραστηριότητές μας με πιο αποτελεσματικό τρόπο. Επιπλέον, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης μυοσκελετικών προβλημάτων – ακόμα και οργανική – μακροπρόθεσμη, λόγω κακής στάσης του σώματος, είτε προσωρινή είτε διατηρούμενη στο χρόνο σέρνεται.

Κατανοώντας και υιοθετώντας την ανατομική θέση που χρειάζεται το σώμα μας για να εκτελέσει οποιοδήποτε είδος δραστηριότητας, μπορούμε να διασφαλίσουμε ότι εργαζόμαστε και σε ασφαλές και άνετο προς όφελος της υγείας, καταφέρνοντας να φτάσουμε σε μεγάλη ηλικία με καλύτερες σωματικές και κινητικές συνθήκες και μειώνοντας τους κινδύνους τραυματισμών λόγω πιθανών ατυχήματα.

Κάντε τακτικά διαλείμματα κατά τη διάρκεια της εργασίας για να δώσετε στο σώμα σας ελευθερία και κίνηση, καθώς και να κάνετε σύντομες διαλείπουσες ρουτίνες άσκησης με τις οποίες μπορείτε να απελευθερώσετε Η ένταση στους μύες, τους τένοντες και τις αρθρώσεις, αποκαθιστώντας τη φυσική του ευλυγισία στο σώμα μας, θα μας επιτρέψει να παραμείνουμε πιο παραγωγικοί και υγιείς για πολύ περισσότερο.

το δίποδο βάδισμα

Μερικά από τα κύρια εξελικτικά πλεονεκτήματα που μας έχει δώσει η όρθια ανατομική στάση ήταν: 1) η επίτευξη δίποδο βάδισμα, χάρη στο οποίο ήταν επίσης δυνατό να αναπτυχθούν εντελώς διαφορετικές δεξιότητες μεταξύ των κάτω άκρων και του ανώτεροι? 2) να διαθέτει ένα πολύπλοκο σύστημα για τη διατήρηση της ισορροπίας του σώματος και πολύ πιο περίπλοκη κινητικότητα. 3) μεγαλύτερη ευθυγράμμιση και ευελιξία της σπονδυλικής στήλης και επομένως του υπόλοιπου σώματος. 4) βελτιστοποίηση της μυϊκής κινητικότητας, μειώνοντας τον υπερβολικό φόρτο εργασίας σε καθένα από αυτά. 5) μεγαλύτερη εξοικονόμηση ενέργειας, επιτρέποντας στο σώμα να κάνει την ίδια δουλειά με λιγότερη προσπάθεια, μια αρχή γνωστή ως εργονομία. και 6) προάγουν τον συντονισμό των μυών επιτρέποντας στο σώμα να επιτύχει ένα ευρύ φάσμα κίνησης.

Ακόμη και με όλες αυτές τις χαριτωμένες ανέσεις, λίγη προσοχή δίνεται στη σωστή ανατομική θέση στην οποία πρέπει να διατηρείται. καθένα από τα μέρη του σώματός μας, ειδικά η σπονδυλική στήλη, τείνει να υιοθετεί εξαιρετικά αντιπαραγωγικές στάσεις και για περιόδους αρκετά μακρύ ώστε να καταλήξει να προκαλεί μια μεγάλη ποικιλία σπονδυλικών αποκλίσεων και επομένως επώδυνων τραυματισμών περιορισμούς.

Αλλαγές στην υγεία λόγω της στάσης του σώματος

Οι αρθρώσεις, οι μύες και οι τένοντες μπορεί επίσης να υποστούν σοβαρούς τραυματισμούς λόγω λανθασμένης ανατομικής θέσης, καθώς μια λανθασμένη στάση μπορεί να προκαλέσει την τοποθέτησή τους σε μη φυσιολογικές θέσεις που προκαλούν ένταση και ομοιόμορφη παραμορφώσεις. Επομένως, το να γνωρίζετε πώς να ευθυγραμμίζετε σωστά το σώμα στη φυσική του ανατομική θέση είναι η καλύτερη στρατηγική για την αποφυγή τραυματισμών όπως αποκλίσεις από σπονδυλικής στήλης, είτε πρόκειται για σίφωση, λόρδωση και σκολίωση, με την επακόλουθη δημιουργία συμπίεσης στα νεύρα που μπορεί να καταλήξει σε πολύ μεγάλη νευρίτιδα. θεραπεία ή ακόμα και η πολύ φοβισμένη δισκοκήλη και όλα ως συνέπεια κακών συνηθειών όταν κάθεστε ή κάνετε εργασία που απαιτεί προσπάθεια φυσικός.

Η σημασία της ανατομικής θέσης δεν μπορεί σε καμία περίπτωση να υποτιμηθεί. Η διατήρηση της καλής στάσης κατά την εργασία στο γραφείο είναι απαραίτητη, ειδικά όταν κάθεστε για μεγάλες χρονικές περιόδους. Η κακή στάση του σώματος μπορεί να προκαλέσει ένταση στον αυχένα, κόπωση των χεριών και άλλα οργανικά προβλήματα υγείας, όπως εντερική απόφραξη, καθιστώντας το κάθισμα απαραίτητο. σωστά, μάθετε να αισθάνεστε και να αξιολογείτε τη στάση των χεριών όταν γράφετε, είτε με το πληκτρολόγιο είτε με το μολύβι, για να αποφύγετε επίσης την εμφάνιση συνδρόμου σήραγγας καρπικό, καθώς και διατήρηση της πλάτης σε ευθεία καθώς και των ποδιών ώστε να μην δημιουργείται ένταση στις αρθρώσεις των άκρων, πιθανή φθορά τους της οστεοαρθρίτιδας.

ορθολογική επίγνωση

Όσο περισσότερο συνειδητοποιούμε τη θέση που υιοθετούμε κατά την εκτέλεση των διαφόρων δραστηριοτήτων, ειδικά εκείνων που απαιτούν μεγαλύτερη προσπάθεια ή στην οποία ξοδεύουμε μεγάλες χρονικές περιόδους, θα μπορέσουμε να λύσουμε τις κακές στάσεις που συνήθως υιοθετούμε πιο εύκολα και γρήγορα, αποφεύγοντας έτσι τους ανατομικούς τραυματισμούς που προκαλούμε στους εαυτούς μας και που συνήθως δεν εντοπίζουμε έως ότου ο πόνος μας πει ότι κάναμε κάτι κακό.

Τις περισσότερες φορές, αυτές οι σωματικές παθήσεις καταλήγουν να είναι ο λόγος για να πάτε σε ένα δωμάτιο έκτακτης ανάγκης, προκαλώντας μια εκτενή λίστα με αναλύσεις και ανασκοπήσεις από διάφορους ειδικούς, οι οποίοι εστιάζουν στην εύρεση των πιθανών παθολογιών που τις προκαλούν, αλλά σε πολλές περιπτώσεις οι ειδικοί μπορεί να μην θεωρούν την ανατομική θέση ως τον αιτιολογικό παράγοντα της πάθησης, αντιμετωπίζοντας μόνο τα συμπτώματα που προκαλούν στιγμιαία ανακούφιση, αφού η εικόνα συνήθως επαναλαμβάνεται αφού συνεχίσει να υιοθετεί λάθος στάση, όπως για παράδειγμα συμβαίνει συχνά με πολλές περιπτώσεις πρηξίματος, προβλημάτων κυκλοφορικές διαταραχές ακόμα και λεμφαγγίτιδα στα κάτω άκρα λόγω της πίεσης που δημιουργούν ορισμένα καθίσματα στους λεμφαδένες και το σύστημα κυκλοφορία των ποδιών μας.

βιβλιογραφικές αναφορές

Latarjet, M., & Liard, A. R. (2004). Ανθρώπινη ανατομία. Pan American Medical Ed.

Balthazard, P., Currat, D., & Degache, F. (2015). φάβασικά στοιχεία της εμβιομηχανικής. EMC-Kinesitherapy-Physical Medicine, 36(4), 1-8.

Οτέρο, Ε. ΚΑΙ. P., Betancourt, B. M., & Pedrosa, M. R. (2019). Η σωστή στάση του σώματος εγγυάται υψηλά επίπεδα υγείας. University & Science, 8, 742-751.