Τι είναι η στάση υγιεινής

ο ορθολογική υγιεινή είναι ένα βασικό ζήτημα στην επαγγελματική υγεία, αναφέρεται στο σύνολο των κανόνων και συστάσεων που στοχεύουν στην εκπαίδευση του άτομο, και ειδικά ο εργαζόμενος, σε σχέση με τις κατάλληλες στάσεις για την εκτέλεση κάθε είδους δραστηριότητας, και οι δύο σε κίνηση όπως είναι σε κατάσταση ηρεμίας, προκειμένου να επιτραπεί μια καλή ευθυγράμμιση ολόκληρου του σώματος, υποβάλλοντας τα μέρη του στην ελάχιστη δυνατή υπερφόρτωση, προκειμένου να αποφευχθεί η εμφάνιση τραυματισμών.

Ο στόχος της λήψης μέτρων ορθοστατικής υγιεινής κατά την άσκηση των δραστηριοτήτων είναι η πρόληψη της εμφάνισης επαγγελματικών ασθενειών με τη φροντίδα της στάσης του σώματος.

Πεδίο δράσης των μέτρων ορθοστατικής υγιεινής

Οι συστάσεις που σχετίζονται με την ορθολογική υγιεινή μπορούν να εφαρμοστούν όχι μόνο στους εργαζομένους μιας εταιρείας ή οργανισμό, αυτή τη στιγμή προσπαθεί να επεκτείνει το πεδίο δράσης του, συμπεριλαμβανομένων και των υγιών ανθρώπων, για να το αποτρέψει

κίνδυνος ανάπτυξης τραυματισμών. Θα πρέπει επίσης να τηρούνται κατά την εκτέλεση χόμπι, την άσκηση αθλημάτων ή ακόμα και κατά τη διάρκεια ψυχαγωγικών δραστηριοτήτων όπως η παρακολούθηση τηλεόρασης.

Στην περίπτωση ατόμων που πάσχουν από κάποιο είδος μυοσκελετικού τραυματισμού, η υιοθέτηση μέτρων ορθολογικής υγιεινής είναι η ο καλύτερος τρόπος για να αποτραπεί η πρόκληση τραυματισμών από την περαιτέρω επιδείνωση της υγείας ή την ενθάρρυνση ανάπτυξης νέων τραυματισμοί.

Για το λόγο αυτό, θεωρείται μια υγιής πρακτική για την εκπαίδευση πληθυσμός γενικά στα μέτρα που πρέπει να εφαρμοστούν για την προστασία της πλάτης και των αρθρώσεων κατά την υιοθέτηση στάση ή άσκηση, θυμηθείτε αυτούς τους κανόνες στάσης και εφαρμόστε τους με συνέπεια στη ζωή σας καθημερινά.

Πού διδάσκονται οι κανόνες της ορθοστατικής υγιεινής;

Τα μέτρα ορθοστατικής υγιεινής διδάσκονται ως μέρος ενός προγράμματος φυσικής αποκατάστασης σε ασθενείς που υποβάλλονται σε θεραπεία φυσιοθεραπείας, που αποτελείται από το Σχολείο προς τα πίσω όπου διδάσκονται τα μέτρα για την πρόληψη των τραυματισμών στην πλάτη και συμπληρώνεται με τη στάση εκ νέου εκπαίδευσης και εκπαίδευση σε κοινή φροντίδα.

Σε υγιείς εργαζόμενους, αυτή η γνώση πρέπει να μεταδίδεται μέσω εκπαιδευτικών δραστηριοτήτων. εκπαίδευση ως μέρος του προγράμματος πρόληψη επαγγελματικών κινδύνων που αναπτύσσεται σε πολλές εταιρείες.

Κύριες συστάσεις σχετικά με την ορθολογική υγιεινή

- Προσπαθήστε να εκτελέσετε τα καθήκοντά σας υιοθετώντας μία ή περισσότερες στάσεις στις οποίες αισθάνεστε άνετα, προσαρμόστε τον εξοπλισμό και τα εργαλεία εργασίας σας για το σκοπό αυτό. Συνήθως δεν υπάρχει καμία σωστή στάση.

- Αποφύγετε να διατηρείτε την ίδια στάση με σταθερό τρόπο, ακόμη και αν εργάζεστε καθισμένοι, προσπαθήστε να αλλάζετε τη θέση σας συχνά.

- Εκτελέστε εργασίες που απαιτούν να περπατήσετε ή να εκτελέσετε κάποιο είδος μετατόπιση.

- Εναλλαγή μεταξύ διαφόρων εργασιών καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.

- Όταν πρέπει να κάνετε επαναλαμβανόμενες κινήσεις προσπαθήστε να κάνετε διαλείμματα τουλάχιστον κάθε δύο ώρες για να τεντώσετε και να αλλάξετε θέση.

- Χρησιμοποιήστε σωστά εργαλεία, εργαλεία και ακόμη και έπιπλα.

- Προσπαθήστε να έχετε επαρκή αερισμό και φωτισμό στο δικό σας δουλειά.

- Χρησιμοποιείτε σωστά ατομικό προστατευτικό εξοπλισμό όποτε απαιτείται.

- Αποφύγετε τις πηγές θορύβου.

- Αποφύγετε την ακαταστασία στην τοποθεσία εργασίας, κρατήστε τα καλώδια από διάφορους εξοπλισμούς οργανωμένους και βεβαιωθείτε ότι οι περιοχές διέλευσης δεν εμποδίζονται και δεν εμποδίζονται από αντικείμενα όπως κουτιά.

Φωτογραφίες: iStock - habun / Yuri_Arcurs

Θέματα στη στάση υγιεινής