Ορισμός του βιολογικού ρολογιού

Όλα τα ζωντανά όντα έχουν ένα σύστημα που καθορίζει τους ζωτικούς ρυθμούς τους. Αυτός ο εσωτερικός μηχανισμός είναι γνωστός ως το βιολογικό ρολόι και, φυσικά, επηρεάζει και τους ανθρώπους.

Ένα ρολόι που ξεχωρίζει σε κάθε φάση της ζωής

Υποβάλλονται σε διαφορετικούς κύκλους ζωής (αυτούς της εγκυμοσύνης, της νύχτας και της ημέρας ή του καρδιακού παλμού καρδιά) και όλα λειτουργούν σαν ρολόι. Ο ρυθμιστής αυτού του ρολογιού βρίσκεται στον εγκέφαλό μας, ειδικά στην περιοχή του υποθάλαμου, στην οποία γίνεται αλληλεπίδραση με το περιβάλλον εξωτερικά που σηματοδοτούν τους ρυθμούς μας ως είδος και ως συγκεκριμένα άτομα.

Το βιολογικό ρολόι μεταφέρει προσωρινά σήματα στο σώμα μας. Αυτή η διαδικασία πραγματοποιείται μέσω σημάτων εξόδου, τα οποία είναι νευροδιαβιβαστές ή νευρικά σήματα που στέλνουν πληροφορίες σε άλλες περιοχές. Ταυτόχρονα, για να συμβεί αυτό είναι απαραίτητο να παρέμβει η μελατονίνη, α ορμόνη βρίσκεται στον επίφυση του εγκεφάλου μας. Έτσι, το ρολόι στον εγκέφαλό μας λαμβάνει εξωτερικά σήματα (για παράδειγμα, φως ή σκοτάδι από έξω), στη συνέχεια επεξεργάζεται τις πληροφορίες και στέλνει μηνύματα στον ίδιο τον εγκέφαλο και στα διάφορα όργανα.

Ένα εσωτερικό ημερολόγιο

Αυτό το ρολόι διατηρεί ένα προγραμματισμός ώρες σώματος. Έχουμε επομένως ένα εσωτερικό ημερολόγιο που λειτουργεί με τη δράση της προαναφερθείσας μελατονίνης και των νευροδιαβιβαστών που εμπλέκονται. Αυτοί οι δύο μηχανισμοί παρεμβαίνουν στις διαδικασίες του αναπαραγωγή ορισμένων ειδών (για παράδειγμα, σε περιόδους θερμότητας).

Η μελατονίνη δεν είναι μια ορμόνη που παραμένει σταθερή. Στην πραγματικότητα, στους ανθρώπους ποικίλλει κατά την εφηβεία και σε παλιά εποχή και για αυτόν τον λόγο ο ζωτικός μας ρυθμός και στις δύο περιόδους είναι πολύ μοναδικός.

Κάθε άτομο έχει το δικό του ρολόι

Κάθε άτομο έχει μικρές παραλλαγές στο βιολογικό του ρολόι. Υπάρχουν άτομα που έχουν περισσότερα Ενέργεια όταν σηκώνονται και καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας το χάνουν και θα ήταν άνθρωποι κατά τη διάρκεια της ημέρας. Από την άλλη πλευρά, άλλοι ξυπνούν με λιγότερη ενέργεια και κατά τη διάρκεια της νύχτας έχουν περισσότερη ζωτικότητα, οπότε είναι πιο νυχτερινές. Αυτή η ποιότητα πρωινού ή βραδιού ονομάζεται χρονογράφος και είναι πολύ συνηθισμένο να αλλάζει από το Παιδική ηλικία στην εφηβεία και με τη γήρανση, μια επιστροφή στον χρονοτύπο που χαρακτηρίζει την παιδική ηλικία.
Καθώς οι άνθρωποι έχουν αποσυνδεθεί από τους περιβαλλοντικούς κύκλους λόγω του τεχνητού φωτός, έχουμε χάσει τις φυσικές αναφορές.

Τέλος, δεν υπάρχει νομίζω ότι το φως και το σκοτάδι είναι τα μόνα σήματα που ρυθμίζουν το σώμα μας εγκαίρως, αλλά ότι ο τρόπος ζωής μας μπορεί να τροποποιήσει τους ζωτικούς μας ρυθμούς.