Meeleolu tähtsus

Serena Cuoghi
Bioloogiaprofessori tiitel

Meeleoludel on suurem tähtsus kui tavaliselt, kuna need on reaalsuse füüsiline väljendus neurokeemia, mis võib paljudel juhtudel hoiatada meid millegi jõulisema eest kui tavaline reaktsioon elu. Meie meele käitumise teadlik arvestamine võimaldab meil kindlat eelised nagu: 1) eneseteadvuse arendamine meie reaktsioonide, väljenduste ja hoiakud; 2) võimalus suurendada ja teostada paremat empaatiat; 3) jälgida olukordade ja emotsioonide mõju meile parema isikliku soorituse saavutamiseks; 4) teadvustada õigeaegselt meie psüühika alusmõjusid; 5) otsima professionaalset terapeutilist abi ja vajalikku tuge olukordades, mis võivad meid negatiivselt mõjutada.

elu eesmärk

Üks tegureid, mis praegu inimeste meeleseisundit kõige enam mõjutab, on nende enda omad eluootused ja jõudlus teatud eesmärgi saavutamiseks koos survega eeldada, et see peaks olema igaühel meist Selge. Enamasti avastame end aga tegevusi tegemas pelgalt pandud kohustuste täitmise nimel. välistest tegelikkusest, nagu akadeemilised õpingud, tööülesanded ja isegi mõned grupinõuded sotsiaalsed olukorrad, olukorrad, mis võivad lõpuks tekitada suurt pettumust ja rahulolematust, mis on maailma kõige toitvamad toidud heidutusest.

Võime võtta need koormad vähem isiklikust vaatenurgast, võttes neid ülejäänud eluprotsessi lihtsate osadena ja muutes meid võimeliseks otsuseid langetama jõuline suunama meid viisidele ja tegevustele, mis on rohkem kooskõlas sellega, mida me tegelikult teha tahame, muutub otseseks rahulolu hoovaks, tundeks, mis tänu Vastupidi, see stimuleerib positiivsete meeleoluseisundite, nagu täiskõhutunne, optimism ning armastuse ja õnne katsetamine enda jaoks, kujunemist ja säilitamist. ja mida me teeme.

Kui motivatsioon ei vii eduni

Teisest küljest on sellised meeleolud nagu ärrituvus ja depressioon ühemõtteline märk sellest, et midagi pole korras, muutudes kokkupõrkeks tulemuste ootuse, mida loodame saavutada, ja ebasoodsa tegelikkuse vahel, mida me loodame saavutada Esitleb ennast. Ja nii nendes kui ka kõigis muudes eluolukordades säilitab meeleseisund meie omaga lahutamatut sidet. suhtumine, nähes end modelleerituna selle järgi, kuidas me eeldame fakte, ja omakorda muutumas otseseks toiduallikaks suhtumisest, sellest tuleneb transtsendentaalne tähtsus olla tähelepanelik meeleolude suhtes, mis suunavad meie mõtteid ja protseduurid.

Meeleseisundi vastutuse delegeerimine tulemuste eest, mida me erinevates tegevustes saavutame, saab üheks suurimaks veaks. mis takistavad enamikul inimestel saamast oma elu täielikult nautida – olukord, mis võib vallandada väga erinevaid isiksusehäired, mis nõuavad hiljem professionaalset terapeutilist sekkumist, luues seega piisava sekkumise meeleolu, mis on meis väga pikka aega kinnistunud, on see tõhus vahend mitte ainult positiivse suhtumise säilitamiseks, vaid ka vaimne tervis.

Kurbuses ja rõõmus

Õppimine olukordadega õigesti toime tulema nende emotsioonide tervisliku juhtimise kaudu, mida need meis esile kutsuvad, aitab meil säilitada tasakaalukam meeleolu, mis omakorda võimaldab meil nautida elamisrõõmu, kuid ilma fantaasiate ja illusioonideta, mis meid otsuste tegemise poole tõmbaksid impulsiivne tänu soovile kogeda uusi kogemusi, mõõtmata võimalikke tagajärgi, ning tulla toime kurbuse ja valu hetkedega, nagu lähedase kaotus, mis takistab selle muutumist depressiooni pildiks, mis võtab üle vaimse kontrolli ja millel on negatiivsed tagajärjed kõigis muudes aspektides elust.

Meeleolu määrab sisemine olek milles inimene on emotsionaalsest vaatenurgast. Kui tunne ja emotsioon on muutlikum, intensiivsem ja hetkest lähtuvalt tekkiv, siis meeleolu on vastupidi vähem intensiivne, püsivam ja pikemaajaline. Tunne või emotsioon on reaktsioon stiimulile, vastupidi, meeleseisund on inimese taust, see on vähem spetsiifiline, vähem konkreetne ja vähem määratletud.

Meeleolu võib olla ka muutlik, kuid tavaliselt muutub see mõne tunni või isegi mitme päeva pärast. Tõeline õnn sünnib meelestabiilsuse saavutamisest, vastasel juhul kannatab inimene pideva meeleolu kõikumisega elamise korral oma ebastabiilsuse tõttu palju.

Meeleolu võib olla meeldiv või ebameeldiv. Inimene tunneb end hästi, kui ta on õnnelik ja rahul oma praeguse olukorraga. Sellisel ajal sujub kõik paremini. Teisest küljest, kui inimene on vihane, kurb või masendunud, näeb ta reaalsust ka negatiivsemast vaatenurgast. Meeleseisund näitab aja jooksul püsivaid hoiakuid, mis määratlevad inimese olemisviisi. See tähendab, et neid on inimesed kes kipuvad olema positiivsemad ja naeratavamad, samas kui teised kipuvad olema regulaarselt melanhoolsemad.

Võimaluste ja suutlikkuse piires on ideaalne see, et te otsustate oma meeleseisundi üle, see tähendab, et otsustate teadlikult, kuidas soovite end tunda. Selleks tuleb keskenduda tähelepanu mõttes. Kui teil on positiivseid mõtteid, tunnete end paremini, sest mõte mõjutab tunnet ja see kajastub tegevuses. On inimesi, kelle kõige raskem hetk on hommik, mil nad vajavad oma rütmi, et uue päeva rutiiniga kohaneda.

Viited

Greenberger, D. ja Padesky, C. (1998). Kontrolli oma meeleseisundit. Paidos Iberica, väljaanded S. TO.

Hernaez, A. m. (2006). Meeleolude kaubaks muutmine: antidepressantide tarbimine ja uus hädade biopoliitika. Pol. Soc, 4(3), 43-56.

Sanz Fernandez, J. (2001). Instrument meeleolu tekitamise protseduuride tõhususe hindamiseks: "Meeleolu reitingu skaala" (EVEA).

Vergara, R. g. (2006). Meeleolu olemus. Chilean Journal of Neuropsychology, 1(1), 29-40.

Zúñiga, A., Villegas, M. ja Torres, C. (2005). Meeleoluhäired. UNAM.