Päikesekaitse tähtsus

Tema Päike see on asendamatu energiaallikas ja ilma selleta elu nagu me teame, seda poleks olemas. Pilves päevad kutsuvad esile melanhoolia ja inimesed kogevad ilmselgelt head tuju ja elujõudu, kui päikesekiired ilmuvad. Päikesepaisteliste tundide arv aastas on oluline näitaja a elukvaliteedi mõõtmiseks rahvus (Päikeseenergia on looduslik antidepressant, mis suurendab serotoniini tootmist – aine, mis on otseselt seotud heaolu ja õnnetundega).

Kuigi kõik ülalöeldu on tõsi, on tõsi ka see, et päikesekiired võivad olla inimesele väga kahjulikud tervist. Liigne kokkupuude päikesekiirtega on peamine nahakahjustuse põhjus ja kõige levinum nahavähi vallandaja. Et seda kõike ei juhtuks, on väga kasulik strateegia: harjuge oma nahka kaitsma.

Põhimeetmed õigeks päikesekaitseks

Päike mõjub nahale UV-kiirte kaudu. Need kiired kahjustavad naharakke ning aastate jooksul tekivad nahale kortsud ja laigud. Teisest küljest põhjustavad UVB-kiired naha punetust ja põletusi.

Mõlemat tüüpi kiired on otseselt seotud nahavähi ja mõnede silmaprobleemidega. Tuleb arvestada, et päikesekiirte kahjustused on kumulatiivsed ja pöördumatud. Neid negatiivseid mõjusid saab märkimisväärselt vähendada, võttes mitmeid meetmeid:

– Soovitatav on vältida pikaajalist päikese käes viibimist hommikul kümne ja pärastlõunal nelja vahel.

– Naha kaitsmiseks soovitavad dermatoloogid kanda pead katvaid päikeseprille, mütse või mütse ning keha katvat riietust. Kasutatavatel päikesekreemidel peab olema iga inimese nahatüübile kohandatud kaitsefaktor.

– Päikesekaitse on eriti oluline laste puhul, kuna nende nahk on palju tundlikum.

Jooksjad ja päikesekaitse

Jooksmine on nähtus, mis on levinud üle kogu planeedi. Kellele see tegevus on uus, peaks arvestama, et päikesekiired ja liigne soojust Neil võib olla teie tervisele väga negatiivne mõju. Suvekuudel peaksite vältima intensiivse kuumuse ajal jooksmist, vastasel juhul on oht dehüdratsiooniks.

Loomulikult on päikesekaitsekreemi kasutamine, mütsi kandmine ja vedeliku joomine enne ja treeningu ajal meetmed, mida iga jooksja peaks järgima.

Pildid: Fotolia. Zoom Team / Nito