Hea une tähtsus, jäta unetus hüvasti

Magama See on üks parimaid kingitusi, mida saame oma kehale ja ka ajule teha, nii et peame seda tegema magama 7 kuni 8 tundi päevas ja eelistatavalt, et need oleksid pidevad.
Märkimisväärne osa üle 30-aastastest elanikkonnast kannatab mingisuguste haiguste all unehäire või häire, probleem, mis ületab kaugelt öösel voodis viskamist.
Kui teil on halb öö sageli, st rohkem kui kolm korda nädalas, võib see olla a sümptom häire või häire mida peame ravima võimalikult kiiresti, sest nagu me ütlesime, võib korralik puhkamine põhjustada kõrvaltoimeid, mis halvendavad meie elukvaliteeti paljudes aspektides.
Väsinud kehaga inimene pole mitte ainult unine, vaid tal on ka keskendumisvõime puudumine, äärmine väsimus, ta saab põhjustada depressiooni ja vastavalt hiljutisele uuringule, mis viidi läbi Chicago linnas Loodeülikoolis, oli selle puudumine alates unistus see võib suurendada südame- ja psühhiaatriliste seisundite riski.
Samuti tagab Harvardi ülikoolis läbi viidud uuring, et unistus suurendab meie mälu efektiivsust 20%, alates ajast

magama See on hetk, mil aju seob omandatud uued teadmised juba olemasolevatega, nii saame seda öelda magama korralikult on see õppimise ja meeldejätmise jaoks äärmiselt oluline vahend.
The unetus See on üks unehäired sagedamini ja mõjutab paljusid inimesi, tavaliselt täiskasvanuid, kuigi see võib esineda ka lastel ja noortel. The unetus takistab neid, kes seda kannatavad magama pika aja vältel, samuti ei suuda see kokku leppida unistus täielikult.
Põhjused, miks seda saab esitada unetus neid on palju, on mõned, mis põhjustavad a unetus ajutine, see tähendab suhteliselt lühikese aja jooksul, samas kui teised võivad põhjustada a unetus krooniline.
Valu mõnes kehaosas, rohke alkoholi või narkootikumide tarbimine, mure, probleem või stress on mõned unetus ajutine, ehkki krooniline valu või sõltuvus alkoholist ja / või narkootikumidest võib põhjustada unetus krooniline, nagu hüperaktiivse ajuga inimeste puhul, foobiate või kalkunitega, mis ei luba neil leppida unistus, dieet võib olla ka määrav tegur.
Kui teil on mis tahes tüüpi unetus, esimese asjana peaksite avastama oma tõenäolised põhjused unetus, lahenduse leidmiseks.

Suureks abiks võivad olla lõdvestusharjutused ja kehalised tegevused koos lõõgastavate võtetega nagu jooga.
Ärge ravige ennast, teie probleem unetus Sellel on lahendus ja kõige soovitatavam on minna arsti juurde, ta saab paremini kui keegi teine ​​teid aidata.