Mõiste definitsioonis ABC

Rasv on erinevat tüüpi ja omadustega lipiidne materjal, mida esineb peaaegu eranditult organismid loomad. Rasva iseloomustab see, et see koosneb rasvhapetest ja glütseriinist. Sõltuvalt molekulide hulgast igal juhul võib selline kombinatsioon põhjustada erinevat tüüpi rasva, ehkki tuntuim on triglütseriinrasv. Triglütseriidid on seotud suuresti tervisliku seisundi säilitamisega või mitte sellepärast on see üks olulisemaid väärtusi, mida tuleb arvestada a rasva analüüsimisel organism.

Kõhu rasv

Kõhu maht on pikka aega muretsenud meestel ja naistel, kes soovivad saada saledat ja proportsionaalset kuju.

Rasva kogunemist talje tasandil on peetud esteetiliseks probleemiks, kuigi iga päev on rohkem tõendeid selle kohta, et see on tegur, mis on seotud südame-veresoonkonna haiguste areng isegi siis, kui normaalseks peetava kehakaaluga inimesel tekib kõhuõõne rasv.

Kõhu rasva ladestumine on kolme vastastikuse mõju tulemus tegurid peamine: geneetika, halvad toitumisharjumused ja istuv eluviis.

Kõhu rasva jaotumine

Keha pinda katva nahakihi all jaotub kude, mis hõivab ruumi selle ja lihaste poolt moodustatud tasapinna vahel. See on seotud nahaaluse koega. Selles kihis on rasvarakud, mida nimetatakse adipotsüütideks ja millel on võime rakkude kuhjumisel suureneda. lipiidid sees. See nähtus on adaptiivne mehhanism, mis võimaldab akumuleerumist Energia, nii et aastal võrdõiguslikkus mahu järgi toodab rasvkude veidi rohkem kui kaks korda rohkem glükogeeni (suhkru kogunemise viis) või valk.

The nahaalune rasv see on kõhurasva peamine vorm. Samuti levib see kaela, käte, selja, tuharate ja reide külge, kui inimene võtab kaalus juurde. Tavaliselt kirjeldatakse seda pirnikujulise kogunemisena.

On olemas teist tüüpi kõhurasvad, see on vistseraalne rasv. See jaotub siseorganite ümber, nii rindkere tasemel, ümbritsedes süda, nagu kõhu tasandil. See jaotus peaks hoiatama kardiometaboolsete häirete esinemise eest, mis kahekordistavad südame-veresoonkonna haiguste tekke riski.

Vöö läbimõõt kui riski ennustaja

Selliseid parameetreid nagu vererõhk, kehakaal, samuti suhkrute ja lipiidide sisaldus veres on olnud kasutatakse parameetritena selliste sündmuste nagu südameatakk või õnnetusjuhtumite tekkimise riski määratlemiseks tserebrovaskulaarne

Sellesse loetellu tuleks lisada ka perimeeter või kõhuümbermõõt, arvestades normaalseteks väärtusteks meestel alla 102 cm ja naistel alla 88 cm. Õige viis selle mõõtmiseks on mõõdulindi kasutamine, mis tuleks asetada naba tasandile.

Nende parameetrite suurenenud väärtused on seotud diabeedi tekkega, kolesterooli ja triglütseriidide taseme muutustega veres, arteriaalse hüpertensiooni ja tromboosiga.

Nagu just öeldud, on mitmekesisus rasvadest, ehkki võime need jagada kahte põhitüüpi: tahked ja vedelad rasvad. Tavaliselt on tahke rasv kõige populaarsem ja tuntum, eriti kuna see on kõige nähtavam looma või inimese kehas või organismis. Teiselt poolt on vedelate rasvade nimetamine „õlide” nimetusega tavaline, ehkki see ei tähenda, et need poleks enam rasvad või tervislikumad.

Olemasolevate rasvade erinevate variantide seas vastavalt nende küllastatuse tasemele, koostisele ja rasvhapete osakaalule leiame küllastunud rasvad (tahked rasvad ja tervisele kahjulikud, kui neid on organismis liiga palju), küllastumata rasvad (vedelad ja kergemad struktuur. Mõni neist muutub keha jaoks väga oluliseks toitaineks. Küllastumata hulgast leiame ka monoküllastumata ja polüküllastumata) ja lõpuks transrasvu (kõige kahjulikumad seetõttu, et nad on kunstlikud ja tekivad nende omaduste muutumisel hädavajalik).

Rasva üks peamisi eesmärke on selle aine muundamine energiaks, mis aitab kehal korralikult toimida. Lisaks võimaldab see kaitsta siseorganeid, kehtestades end õrna membraanina, samuti keha kaitset ebasoodsate ilmastikutingimuste eest. Liigne rasvade kuhjumine ei võimalda energiatarbimist piisavalt uuendada ja seetõttu kasvavad rasvkoed ning neid ei kasutata uuesti. Selleks on oluline säilitada kehas hea rasvaprotsent toitmine tervislik, liikuge ja kaotage sellised harjumused nagu suitsetamine.

Adobe Image: Fandy

Rasvateemad