Määritelmä hyvä ravitsemus

ruokintaon perustoiminta, jota suoritamme eliöt elää ja se merkitsee nieleminen ruokaa - tyydyttää ravitsemukselliset perustarpeet Energia välttämätöntä, että meidän on kehitettävä.

Joten ilman ruokaa elävät olennot eivät voineet säätää tai ylläpitää aineenvaihduntatoimintoja ja näin ollen Emme voineet nauttia hyvästä terveydestä, vielä enemmän, meillä olisi tietty mahdollisuus kuolla, jos ruokaa ei välitetä. mukaan.

Kun otetaan huomioon ruoka mikä on sen merkitys kehitykselle ja huolto elämän syventämisestä voimme syventyä meitä koskevaan käsitteeseen: hyvä ravitsemus.

Hyvä ravitsemus Se täyttää täysin henkilön tarpeet etenkin siinä, mikä vastaa hänen ikäänsä. Esimerkiksi lapset ja nuoret ehdottavat ruokavaliota, joka vaikuttaa suoraan kasvuun, mukautuu kehitykseen, tai aikuisten tapauksessa se on se, joka pyrkii säilyttämään ikääntyneiden painon, jonka pitäisi välttää jotkut huonoon tilaan liittyvät olosuhteet Ruokailutottumukset, kuten sydän- ja verisuonisairaudet, ovat usein yhteydessä liialliseen saantiin rasvat.

Esimerkiksi, proteiinia, vitamiinit ja kivennäisaineet, joita kulutetaan aamiaisella, ovat välttämättömiä edistettäessä henkilön henkistä suorituskykyä ja älyllistä suorituskykyä. oppiminen Se on epäilemättä yksi aivojemme monimutkaisimmista toiminnoista ja myös yksi tärkeimmistä Siksi, jotta se voi laajentua maksimaaliseen potentiaaliinsa, hyvä ravitsemus on välttämätöntä ennen sen ottamista viitta.

Nyt on huomattava, että myös aamiaisella kulutetut ravintoaineet on siirrettävä loput päivän aterioista niin, että ruokinta on tehokasta siinä mielessä, että antaa meille energiaa ja ominaisuuksia.

On myös tärkeää mainita, että jos lisäämme hyvää ravintoa liikunta kyseisen henkilön fyysinen tasapaino on epäilemättä erittäin hyvä.

Hyvä ravitsemus lisää aina ihmisen hyvinvointia esimerkiksi emotionaalisen, fyysisen ja sosiaalisen suhteen.