Käsite määritelmässä ABC

Melatoniini on hormoni Käpylisäke syntetisoi ja vapauttaa sen, joka liittyy unen ja herätyksen jaksoihin sekä erilaisten vuorokausirytmien säätelyyn.

Käpylisäke on aivoissa sijaitseva rakenne, jonka tehtävänä on välittää tietoa päivän ja yön kestosta. Se on yhdistetty joukolla hermoreittejä verkkokalvoon, jolla se vastaanottaa signaaleja silmän solut, joiden avulla voit saada tarkan tiedon valaistuksen tasosta Ulkopuoli.

Vastauksena näihin signaaleihin se tuottaa ja vapauttaa vereen melatoniinina tunnetun aineen, joka on sen lähettiläs, joka ilmoittaa muulle keholle kestosta ja ympäröivän valon voimakkuus, jolla on tärkeä sääntelyvaikutus vuorokausirytmiin, etenkin unen ja herätyksen jaksossa, jossa induktio ja huolto yöunet sekä hallita ruumiinlämpö. Sillä on myös sääntelyvaikutus kypsyminen seksuaalinen.

Melatoniinilla on unta aiheuttava efektori, vaikka se on välttämätöntä sen ylläpitämiseksi. Tämän vuoksi sitä käytetään unettomuuden hoitoon etenkin ihmisillä, jotka työskentelevät yövuorossa sokeita ihmisiä tai niitä, joihin jet lag vaikuttaa, jos on tarpeen synkronoida tahdistimen rytmi unelma.

Vaalean ja pimeän vaikutus melatoniinin tuotantoon

Melatoniinia tuotetaan pian pimeän vaiheen alkamisen jälkeen, ja se saavuttaa maksimipitoisuutensa välillä 2 ja 6 aamulla, sieltä ne alkavat laskea palaten vuorokausiarvoihinsa ennen aamunkoitto.

Jotkut tekijät voivat vaikuttaa melatoniinin tuotantoon

tuotanto Tämän hormonin vaikutus vaikuttaa erilaisissa olosuhteissa, mikä voi vaikuttaa haitallisesti kestoon ja laatu nukkua, näiden joukossa ovat

Ikä. Iän kasvaessa melatoniinin tuotanto vähenee lapset heillä on taipumus olla melatoniinitasoja viisi kertaa korkeampi kuin vanhuksilla.

Esitys valoon. Kirkkaalle valolle altistuminen häiritsee melatoniinin yöllistä kohoamista, joka alkaa uudelleen 40 minuuttia palattuaan pimeyteen.

Kuukautiskierto. Tuotetun melatoniinin määrä vähenee ovulaation ympärillä olevina päivinä.

Yötyö. Yötyö ja siitä seuraava altistuminen kirkkaille valoille vaikuttavat useisiin biologisiin sykleihin.

Fyysinen harjoitus. On nähty, että ña liikunta säännöllinen liittyy lisääntyneeseen melatoniinituotantoon yöllä.

Melatoniini ja syöpä

Melatoniinilla on vaikutuksia kasvainsoluihin, se pystyy vähentämään tuotantoon liittyvien kiinteiden kasvainten kasvua hormonit, kuten rintasyöpä, munasarjasyöpä ja eturauhassyöpä, pidentivät tämäntyyppisten potilaiden eloonjäämistä kasvaimet.

Kuva: iStock - swissmediavision