Asennosta huolehtimisen tärkeys

Hyvin usein omaksumme vääriä kehon asentoja fyysisen hyvinvoinnin vuoksi. Asennon hoito on ratkaiseva tekijä hyvän terveyden ylläpitämisessä. Valitettavasti on normaalia, että unohtuu tai ei yksinkertaisesti huomaa milloin se on juuri tarpeen sijoittaa huomio tähän aspektiin.

Miksi kehon asennosta kannattaa pitää huolta?

Vartalon sopiva asento on hyvä keino välttää lihas- ja nivelongelmia. Tässä mielessä jotkut sairaudet liittyvät suoraan väärään asentoon, kuten alaselän kipu, kohdunkaulan kipu, skolioosi jne.

Jos luumme ja lihaksemme pysyvät väärässä asennossa, on erittäin todennäköistä, että se vaikuttaa negatiivisesti muihin elintoimintoihin. Näin ollen juoksija hengittää paremmin, jos hän pitää kehonsa linjassa tai kirjoittaja välttää päänsäryn, jos hänen tapansa istua tietokoneen ääressä on oikea.

Esteettisesti tarkasteltuna tietyt kehon asennot antavat negatiivisen kuvan. Muistakaamme, että ihmiset että he ovat kumartuneita, he saattavat näyttää vanhemmilta kuin he todellisuudessa ovat ja että jos joku laittaa leukansa rintaansa vasten, hänen katseensa on suunnattu maahan. On pidettävä mielessä, että yksilön asento on osa hänen asentoaan

viestintää ei-sanallinen.

Hartioiden tasaus ja oikea selän asento voivat auttaa meitä tuntemaan olomme psyykkisesti hyväksi.

Asennostasi huolehtiminen on tapa ehkäistä joitain terveysongelmia

Sen sisällä Kieli Yleisesti sanotaan, että ennaltaehkäisy on parempi kuin hoito. Tätä periaatetta voidaan soveltaa kehon asennon kysymykseen. Huonot asennot ovat ongelmallisia, kun niistä tulee tottumuksia ja kun tarvittavia ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä ei tehdä.

Asiantuntijat suosittelevat joitakin ohjeita, jotka auttavat korjaamaan huonon asennon kielteisiä vaikutuksia:

1) suorittaa fyysisiä harjoituksia, joiden tarkoituksena on korjata asentovirheitä,

2) käyttää teknisiä laitteita terveillä kriteereillä,

3) istu tasapainoisessa asennossa selkä suorana ja jalat lattialla ja

4) muuta kehon asentoa ajoittain mahdollisten toimintahäiriöiden välttämiseksi.

Lopuksi on muistettava, että huonot asennot voivat muuttua ajan myötä aika kroonisissa sairauksissa, jotka puolestaan ​​aiheuttavat muunlaisia ​​ongelmia: työkyvyttömyys, masennus, riippuvuus kipulääkkeistä jne.

Kuvat. Fotolia. Irina_Timokhina – Yeko