Mielialan merkitys

Serena Cuoghi
Biologian professorin arvonimi

Tunnelmilla on suurempi merkitys kuin yleensä annetaan, koska ne ovat todellisuuden fyysinen ilmaus neurokemia, joka voi monesti varoittaa meitä jostain voimakkaammasta kuin pelkästä yhteisestä reaktiosta elämää. Mielemme käyttäytymisen huomioiminen tietoisella tavalla voi antaa meille varmoja edut, kuten: 1) itsetietoisuuden kehittäminen reaktioistamme, ilmaisuistamme ja asenteet; 2) mahdollisuus lisätä ja harjoittaa parempaa empatiaa; 3) tarkkaile tilanteiden ja tunteiden vaikutusta meihin paremman henkilökohtaisen suorituskyvyn saavuttamiseksi; 4) tajuta ajoissa psyykemme taustalla olevat vaikutteet; 5) hakea ammattimaista terapeuttista apua ja tarvittavaa tukea tilanteissa, jotka saattavat vaikuttaa meihin kielteisesti.

tarkoitus elämässä

Yksi tällä hetkellä eniten ihmisten mielentilaan vaikuttavista tekijöistä perustuu heidän omaan elämän odotukset ja suoritus tietyn tarkoituksen saavuttamiseksi yhdistettynä paineeseen olettaa, että jokaisella meistä pitäisi olla se Selvästi. Useimmiten kuitenkin huomaamme suorittavamme toimintaa pelkästään sen vuoksi, että noudatamme asetettuja velvoitteita ulkoisista todellisuuksista, kuten akateemisista opinnoista, työtehtävistä ja jopa joistakin ryhmävaatimuksista sosiaaliset tilanteet, tilanteet, jotka voivat hyvinkin johtaa suureen turhautumiseen ja tyytymättömyyteen, maailman ravinteikkaimpiin ruokiin masennusta.

Pystyä ottamaan nämä taakkaat vähemmän henkilökohtaisesta näkökulmasta, ottamaan ne yksinkertaisina osana muun elämän prosessia ja saamaan meidät valmiiksi tekemään päätöksiä voimakas ohjaamaan meitä tavoilla ja toimilla, jotka ovat paremmin linjassa sen kanssa, mitä todella haluamme tehdä, siitä tulee suora vipuvaikutus tyytyväisyyteen, tunne, joka johtuu Päinvastoin, se stimuloi positiivisten mielialatilojen kehittymistä ja ylläpitoa, kuten täyteyden tunnetta, optimismia sekä rakkauden ja onnen kokeilemista itsellemme. ja mitä teemme.

Kun motivaatio ei johda menestykseen

Toisaalta mielialat, kuten ärtyneisyys ja masennus, ovat yksiselitteinen merkki siitä, että jokin ei ole kunnossa, Tuloksena toivomamme tulosten odotusten ja sen kielteisen todellisuuden välisen yhteentörmäyksen tuotteet Esittelee itsensä. Ja se on, että näissä, kuten myös kaikissa muissa elämäntilanteissa, mielentila ylläpitää jakamatonta yhteyttä elämäämme. asenne, näkee itsensä mallintuneena tavalla, jolla oletamme tosiasiat, ja siitä puolestaan ​​tulee suora ravinnon lähde asenteesta, tästä syystä on transsendenttinen merkitys tarkkailla tunnelmia, jotka ohjaavat ajatuksiamme ja menettelyt.

Yksi suurimmista virheistä tulee mielentilan vastuun delegoimisesta tuloksista, joita voimme saavuttaa eri toiminnassa. jotka estävät useimpia ihmisiä pystymästä nauttimaan täysin omasta elämästään, mikä voi laukaista monenlaisia persoonallisuushäiriöt, jotka vaativat myöhemmin ammatillista terapeuttista interventiota, mikä takaa riittävän hoidon tunnelmia, jotka ovat vakiintuneet meihin hyvin pitkään, se on tehokas työkalu paitsi positiivisen asenteen ylläpitämiseen, myös mielenterveys.

Ilossa ja surussa

Oppiminen käsittelemään olosuhteita oikein niiden meissä herättämien tunteiden terveellisen hallinnan avulla auttaa meitä säilyttämään tasapainoisempi mieliala, mikä puolestaan ​​antaa meille mahdollisuuden nauttia elämisen ilosta, mutta ilman fantasioita ja illuusioita, jotka raahaavat meitä päätöksentekoon impulsiivinen johtuen halu kokea uusia kokemuksia mittaamatta mahdollisia seurauksia ja myös selviytyä surun ja tuskan hetkistä, kuten läheisen menetys, joka estää sen muodostumisen masennuksesta, joka ottaa henkisen hallinnan ja jolla on kielteisiä vaikutuksia kaikkiin muihin näkökohtiin elämästä.

Tunnelma määrittelee sisäinen tila jossa ihminen on emotionaalisesta näkökulmasta. Kun tunne ja tunne ovat vaihtelevampia, intensiivisempiä ja nousevat hetkestä riippuen, mieliala on päinvastoin vähemmän intensiivinen, kestävämpi ja pitkittynyt. Tunne tai tunne on vastaus ärsykkeeseen, päinvastoin, mielentila on ihmisen tausta, se on vähemmän spesifinen, vähemmän konkreettinen ja vähemmän määritelty.

Tunnelma voi myös olla vaihteleva, mutta se muuttuu yleensä muutaman tunnin tai jopa muutaman päivän kuluttua. Todellinen onnellisuus syntyy mielen vakauden saavuttamisesta, muuten jatkuvien mielialanvaihteluiden kanssa eläessään ihminen kärsii paljon epävakaudestaan.

Tunnelma voi olla miellyttävä tai epämiellyttävä. Ihminen voi hyvin, kun hän on onnellinen ja tyytyväinen nykyiseen tilanteeseensa. Näinä aikoina kaikki sujuu paremmin. Toisaalta, kun ihminen on vihainen, surullinen tai masentunut, hän näkee todellisuuden myös negatiivisemmasta näkökulmasta. Mielentila osoittaa ajan myötä pysyviä asenteita, jotka määrittävät ihmisen tavan olla. Eli niitä on ihmiset jotka ovat yleensä positiivisempia ja hymyilevämpiä, kun taas toiset ovat yleensä melankolisempia säännöllisesti.

Mahdollisuuksien ja kapasiteetin rajoissa ihanne on, että päätät mielentilastasi, eli päätät tietoisesti, miltä haluat tuntea. Tämän tekemiseksi sinun on keskityttävä huomio ajatuksessa. Kun sinulla on positiivisia ajatuksia, voit paremmin, koska ajatus vaikuttaa tunteeseen ja tämä heijastuu toimintaan. On ihmisiä, joiden vaikein hetki on aamu, jolloin he tarvitsevat rytmiään sopeutuakseen uuden päivän rutiineihin.

Viitteet

Greenberger, D. ja Padesky, C. (1998). Hallitse mielentilaasi. Paidos Iberica, Editions S. TO.

Hernaez, A. m. (2006). Tunnelmien kaupallistaminen: masennuslääkkeiden kulutus ja uusi vaivojen biopolitiikka. Pol. Soc, 4(3), 43-56.

Sanz Fernandez, J. (2001). Instrumentti mielialan induktiotoimenpiteiden tehokkuuden arvioimiseksi: "Mielialan arviointiasteikko" (EVEA).

Vergara, R. g. (2006). Tunnelman luonne. Chilean Journal of Neuropsychology, 1(1), 29-40.

Zúñiga, A., Villegas, M., & Torres, C. (2005). Mielialahäiriöt. UNAM.