Aurinkosuojan merkitys

Hän Aurinko se on korvaamaton energianlähde ja ilman sitä elämää kuten tiedämme, sitä ei olisi olemassa. Pilviset päivät houkuttelevat melankoliaa ja ihmiset kokevat ilmeisen hyvän mielen ja elinvoiman, kun auringonsäteet ilmestyvät. Auringonpaistetuntien määrä vuodessa on tärkeä tieto a. elämänlaadun mittaamiseksi kansakunta (Aurinkoenergia on luonnollinen masennuslääke, joka lisää serotoniinin tuotantoa, aineen, joka liittyy suoraan hyvinvointiin ja onnellisuuteen).

Vaikka kaikki edellä sanottu on totta, on myös totta, että auringonsäteet voivat olla erittäin haitallisia terveys. Liiallinen altistuminen auringonsäteille on tärkein ihon rappeutumisen syy ja yleisin ihosyövän laukaiseva tekijä. Jotta kaikkea tätä ei tapahdu, on olemassa erittäin hyödyllinen strategia: totu suojaamaan ihoasi.

Perustoimenpiteet kunnolliseen aurinkosuojaan

Aurinko vaikuttaa ihoon UV-säteiden kautta. Nämä säteet vaurioittavat ihosoluja, ja vuosien mittaan iholle tulee ryppyjä ja täpliä. Toisaalta UVB-säteet aiheuttavat ihon punoitusta ja palovammoja.

Molemmat säteet liittyvät suoraan ihosyöpään ja joihinkin silmäongelmiin. On otettava huomioon, että auringonsäteiden vauriot ovat kumulatiivisia ja peruuttamattomia. Näitä kielteisiä vaikutuksia voidaan vähentää merkittävästi useilla toimenpiteillä:

– Pitkäaikaista auringolle altistumista kannattaa välttää aamukymmenen ja iltapäivän välisenä aikana.

– Ihotautilääkärit suosittelevat ihon suojaamiseksi aurinkolaseja, päätä peittäviä lakkia tai hattuja sekä vartalon peittäviä vaatteita. Käytettävissä aurinkovoiteissa tulee olla jokaisen ihotyypin mukaan sovitettu suojakerroin.

– Aurinkosuojaus on erityisen tärkeää lasten kohdalla, sillä heidän ihonsa on paljon herkempi.

Juoksijat ja aurinkosuoja

Juokseminen on ilmiö, joka on levinnyt koko planeetalle. Niiden, jotka ovat uusia tämän toiminnan tulee ottaa huomioon, että auringonsäteet ja liiallinen lämpöä Niillä voi olla hyvin negatiivinen vaikutus terveyteen. Kesäkuukausina sinun tulee välttää juoksemista kovan helteen aikana, muuten vaarana on kuivuminen.

Aurinkosuojavoiteen käyttö, lippalakin käyttö ja nesteiden juominen ennen harjoittelua ja sen aikana ovat luonnollisesti toimenpiteitä, joita jokaisen juoksijan tulee noudattaa.

Kuvat: Fotolia. Zoom Team / Nito