Oliiviöljy Onko se yhtä rasvaa kuin he sanovat?

Markkinoilla on monen tyyppisiä öljyjä, ja sinun tulisi tietää, että jotkut niistä sopivat käytettäväksi vain sidoksina, toisin sanoen raakana.
Öljyjen joukossa on kaikenlaisia ​​makuja: hasselpähkinä, saksanpähkinä, vehnänalkio, soija, rypsi, oliivi, auringonkukka...
Monet sanovat, että oliiviöljyä ei ole kovin osoitettu viivan ylläpitämiseksi, joten se on kokonaan tai kokonaan rajoitettu laihdutettaessa. On tärkeää tietää, onko se totta.
Oliiviöljy rasvaa käytännössä samaa kuin minkä tahansa muun tyyppinen öljy, kunhan sen kulutus ylitetään. Toisin sanoen, oliiviöljyn ottaminen oikeassa mittasuhteessa ei tarvitse olla rasvaisempaa tai sisältää enemmän kaloreita.
Kalorien saanti: kuten mikä tahansa öljytyyppi, se on noin 900 kaloria 100 grammaa kohden. Se muuttuu 90 kaloriksi, mikä on sama kuin ruokalusikallinen.
Oliiviöljyssä on erittäin runsaasti tyydyttymättömiä rasvoja, mitä se tarkoittaa? Se tarkoittaa öljyhappoa. Tämä tarkoittaa ymmärrettävää, että oliiviöljy auttaa vähentämään huonoa kolesterolia veressä. Puhu aina oikeista määristä ja ilman paistettua. Auttaa vähentämään huonoa kolesterolia ja lisää hyvää kolesterolia, jonka ravitsemusasiantuntijat tuntevat nimellä "HDL".

Virheellisesti uskotaan, että ruokavalioon sopivin on auringonkukka, mutta se ei ole sellaista, monet Ravitsemusasiantuntijat neuvovat, kun yrität ylläpitää linjaa, käytä toista öljyä, kuten parafiini. Mutta vastakohtana on, että tämä öljy ei ole luonnollista... se tulee öljystä, joten on monia, jotka kieltäytyvät ottamasta sitä. Markkinoilla on monia öljyjä, ja niin kauan kuin ne ovat kohtuullisia, sen ei tarvitse olla huono. Mutta se maistuu... Välimeren ruokavaliossa ei tietenkään voi jättää väliin hyvää oliiviöljyä.