Käsite määritelmässä ABC

Sitä kutsutaan ruokaa että kaikki kiinteät tai nestemäiset aineet, joita elävät olennot nauttivat säätääkseen niitä aineenvaihdunta ja ylläpitää sen fysiologisia toimintoja, kuten ruumiinlämpö, toisin sanoen, ihmiset tarvitsevat ruokaa korvaamaan elävän aineen, jonka vietämme toiminnan seurauksena ja koska meidän on tuotettava uusia aineita, jotka myötävaikuttavat uusien kudosten kehittämiseen, jotka auttavat meitä suoraan lisääntyä.

Mutta minkä tahansa lajin ehdottomasti fyysisen ja selviytymissyyn lisäksi on syy psykologinen, joka on läsnä myös ruokinnan aikana, koska tavallisesti ruoka antaa meille a tunne tyydytyksen ja tyytyväisyyden saavuttamisen jälkeen. On hyvin yleistä, että henkilö, joka ei syönyt pitkiä tunteja tai ei syönyt, kun keho kysyi, tarkkailee a käytös epäystävällinen ja pahamainen.

Heillä olevan alkuperän mukaan Voimme luokitella elintarvikkeet kolmeen suureen ryhmään: vihannekset: vihannekset, hedelmät ja viljat; eläin: liha, maito, munat ja mineraali: mineraalisuolat ja vesi.

Esimerkiksi leivässä, jauhoissa, sokereissa ja pastassa olevat hiilihydraatit antavat meille energiaa. Heidän puolestaan proteiinia, joka sisältää maitotuotteita, palkokasveja, munia ja lihaa, edistää kasvua ja kudosten muodostumista. Samaan aikaan lipidit, rasvat ja öljyt tekevät myös omat tehtävänsä antaakseen meille hyvän annoksen energiaa aina, kun syömme niitä.

Kaikista näistä mainitsemistamme elintarvikkeista tärkeimmät ovat ravinteet tai ravitsemukselliset periaatteet, joita ne osoittavat: aminohapot, A-vitamiini, rauta, kalsium, mm. Esimerkiksi vihannesten sisältämä tärkkelys, maidon keräämä rasva, mm.

Saadaksesi hyvä ravitsemus on tarpeen kunnioittaa ja ylläpitää a Saldo Ruokavaliossamme on oltava tasapainoinen sekoitus oikeassa määrässä kaikkea, mitä mainitsimme edellisessä kappaleessa.

Ja lopuksi varoitus. Kaikkien pitäisi tietää se ruoan puute johtaa aliravitsemukseen, sieltä nälkään ja sieltä kuolemaan on hyvin lyhyt tie. Ruoan puute mille tahansa organismille on tuhoisa sen säilyttämisen, toimeentulon ja kehityksen kannalta. On osoitettu, että puutteellinen ruokinta vaikuttaa suoraan ja kielteisesti älykkyys ja ihmisten tunteet. Valitettavasti monissa osissa maailmaa on nälänhätä ja todisteet kaikista mainitsemistamme kielteisistä seurauksista.