Määritelmä fyysinen aktiivisuus

Fyysisenä aktiivisuutena pidetään mitä tahansa toimintaa tai liikuntaa, joka johtaa kustannuksiin Energia ja mitä laittaa liike paljon ilmiöitä fyysisellä, psyykkisellä ja emotionaalisella tasolla henkilöllä, joka suorittaa sen. Fyysinen aktiivisuus voidaan suorittaa suunnitellusti ja organisoidusti tai spontaanisti tai tahattomasti, vaikka molemmissa tapauksissa tulokset ovat samanlaiset.

Normaalisti fyysinen aktiivisuus on kyky, jolla on kaikki liikkuvat elävät olennot: eläimet ja ihmiset. Ihmisten tapauksessa fyysinen aktiivisuus voidaan kuitenkin suunnitella ja järjestää asianmukaisesti tiettyjen tulosten, kuten Esimerkiksi laihdutus, koska siellä on selvä ylipaino, tai jolla on selkeä aikomus tuoda terveyttä kehoon käytännön hyötyjen vuoksi, tunnetaan osallistuu.

Tarjoaa konkreettisia fyysisiä ja henkisiä etuja

Ihmisten fyysisestä aktiivisuudesta on tullut erittäin suosittu viime vuosikymmeninä suorana tapana fyysisen hyvinvoinnin lisäksi myös Psyykkinen ja emotionaalinen, koska liikunnan katsotaan vähentävän stressiä, mahdollistaa toksiinien poistamisen ja herättää kemialliset komponentit, jotka liittyvät tyytyväisyyteen henkilökohtainen.

Tämä suosio on selvästi esillä sen harjoittelulle omistetuissa tiloissa, kuten kuntosaleilla, ja Samoin julkisilla paikoilla, kuten aukioilla, on määrätty fyysistä aktiivisuutta ja tällä tavoin kaksi erittäin terve: ilmaa Ilmainen ja voimistelu.

Fyysistä toimintaa voidaan käyttää tai suorittaa monin eri tavoin. Kun tämä on tahatonta tai suunnittelematonta, fyysinen aktiivisuus on pikemminkin perusharjoittelu kuten kävely, kotityöt ja monet muut aktiviteetit, joihin liittyy Runko. Suunniteltu liikunta on myös hyvin vaihtelevaa, ja voit löytää useita erilaisia ​​harjoituksia suunniteltu erityyppisille yleisöille, erilaisiin tarpeisiin ja erityyppisten ryhmien hankkimiseen tuloksia.

Fyysisellä aktiivisuudella on monia etuja, kuten olemme jo huomauttaneet, kuten terveyden parantaminen kehon tasolla (parantaa verenkiertoa, antaa mahdollisuuden menettää rasvaa, aktivoi aineenvaihdunta, antaa pakottaa lihaksille), mutta myös emotionaalisella ja psyykkisellä tasolla, koska se antaa keholle stressinpoiston, uudistaa energiaa ja käyttää kaiken voiman meidän on varattava ja että joskus, jos se ei jätä kehoa oikein, se voi muuttua ahdistuskuviksi, jotka voivat suuresti vaikuttaa elinikä.

Tekee meistä sosiaalisempia

Toinen etu, jota meidän ei pidä sivuuttaa, on sosiaalisuus jonka fyysinen aktiivisuus yleensä tuo. Kuntosalilla tai liikuntaryhmissä ihmiset tapaavat ja ovat vuorovaikutuksessa, mikä tietysti avaa mahdollisuuden luoda uusia ystävyyssuhteita, jotka ovat usein moottori tai impulssi fyysisten harjoitusten jatkamiseen, koska ne rohkaisevat meitä ja seuraavat meitä.

Sen valmistumisen merkitys varhaisessa iässä

Kuten näemme, fyysisen toiminnan edut ovat monet, emmekä löydä haittoja, esimerkiksi on erittäin tärkeää, että sen käytäntö kasvatetaan lapsille jo varhaisesta iästä lähtien. Kotona vanhempien tulisi kannustaa heitä harjoittamaan joitain Urheilu joka pitää heidät poissa istumista ja huonoja tapoja, ja tietysti koulu seurustelu- ja opettajana huippuosaamisen tulisi sisältää fyysinen aktiivisuus erinomaisena aiheena ja kiinnostaa sitä, jotta lapset voivat nauttia niistä toteuttaminen.

Vaikka liikunta sisältyy perusopetukseen osana sisältöohjelmia, on tärkeää, että se annetaan samaan etuoikeutettuun paikkaan ja mielenkiintoisen toiminnan aikakauslehteen, jotta kaikki opiskelijat ovat innostuneita omasta harjoitella. Harjoitusten lisäksi aihetta ehdotetaan täydentävän muun muassa suosittujen urheilulajien harjoitteluun, kuten jalkapallo, lentopallo, jääkiekko, rugby, tennis.

Kuntosalit, klubit ja liikuntakeskukset ovat nykyään erittäin suosittuja, koska ne tarjoavat usein merkittävää monimuotoisuus aktiviteetit niin, että kumppanit ja asiakkaat löytävät ne fyysiset käytännöt, jotka parhaiten vastaavat heidän tavoitteitaan ja tarpeitaan.