Määritelmä fyysinen lämpeneminen

Fyysinen lämpeneminen Koostuu erilaisten harjoitusten suorittaminen, joihin lihakset ja nivelet osallistuvat ja joiden ensisijainen tavoite on valmistaa keho saavuttamaan parempi fyysinen suorituskyky Urheilu tai harjoitella ja välttää myös minkään kehon osan lihasten supistuminen tai loukkaantuminen.

On huomattava, että fyysiseen lämpenemiseen viitataan myös usein urheilulämmittely.

Ajatuksena on, että näiden harjoitusten avulla lisätään lämpötila lihasten välissä näiden harjoitusten intensiteetti kasvaa lämmittelyajan edetessä, eli aloitamme kevyillä harjoituksilla voimakkuutta ja sitten voimakkuutta laajennetaan, jotta vältetään ponnistelut, jotka voivat vaikeuttaa kehoa ja päättyä loukkaantumiseen, koska se on tehtävä, jotta vältetään loukkaantuminen.

Sitten on syytä mainita, mitkä ovat tämän lämpenemisen tärkeimmät edut: se suosii fysiologisia toimintoja yleensä; motoriset taidot, auttaa saavuttamaan Saldo ja koordinaatio; hyödyttää sydämen ja hengityksen toimintaa; auttaa parhaiten

esitys urheiluharjoituksissa; ja auttaa estämään vammoja.

Lämmityksiä on neljää tyyppiä: yleinen lämpeneminen (ehdottaa matalaa intensiteettiä lihasten valmistelemiseksi suorittamaan a liikunta), erityinen lämmitys (Tämä suoritetaan joidenkin urheilulajien pyynnöstä, koska niiden tarkoituksena on valmistaa erityisen kiinnostuneena niitä kehon osia, jotka ovat eniten sitoutuneet kyseiseen urheilulajiin. Esimerkiksi jalkapallossa on tavallista, että jalkapalloilijat pelaavat pelejä pallolla lämpenemään), ennaltaehkäisevä lämmitys (Tämä tyyppi suoritetaan, kun olet toipumassa loukkaantumisesta ja näiden harjoitusten lisäksi yleensä loukkaantuneelle alueelle lisätään lämpökylpyjä ja hierontaa) ja dynaaminen lämmitys (Tälle tyypille on ominaista sekoitusharjoitukset pakottaa, koordinointi, tasapaino ja joustavuus, vain voittaa näissä aistit).

Fyysisen lämpenemisen aiheita