Määritelmä korjaava voimistelu

voimistelu korjaava se on eräänlainen liikunta Voimisteluun perustuva pyrkii käyttämään erilaisia ​​asentoja ja rutiineja parantamiseksi häiriöt terveys liittyy monenlaisiin lihasvaivoihin.

Voimistelu on olympialaisten urheiluharjoittelu, jolla on useita yksityiskohtia. Se perustuu lihasten vahvistamiseen fyysisen toiminnan avulla, joka suoritetaan a koreografia vakiintuneita, saavuttamalla myös taitoja ja kykyjä erilaisissa liikkeissä, joihin koordinaatio ja Saldo.

On kurinalaisuutta Sillä on myös erilaisia ​​tyyppejä, kuten rytminen, taiteellinen, aerobinen ja akrobaattinen voimistelu.

Korjaavan voimistelun edut

Voimistelun eri rutiinit voidaan toteuttaa osana kuntouttavaa fyysistä lisäohjelmaa. Tyypillisesti rutiinit kehitetään ryhmäluokassa, jota johtaa ohjaaja.

Liikunta yhdistää aerobiset lämmittelyharjoitukset liikuntaan kestävyys, nämä voidaan kohdistaa tiettyihin lihasryhmiin, jotta:

- Paranna ryhtiä
- Sävytä ja vahvistaa lihaksia

- Auta rentoutumaan jäykkyydessä
- Vapauta jännitys ja lihasten supistuminen
- Lisää liike nivelten
- Paranna motorista koordinaatiota
- Lisää fyysistä kestävyyttä
- Paranna tasapainoa

Kuka voi hyötyä korjaavasta voimistelusta

Tämän tekniikan voivat suorittaa kaiken ikäiset ihmiset. Sen tarjoamat edut ovat erittäin hyödyllisiä paitsi sairaille ihmisille, myös terveille ihmisille on hyötyä lihasten ylläpidosta ja erityisesti korjausten tekemisestä lukuisissa sopimattomissa asennoissa, joita pidetään melkein täydellisesti Automaattinen.

Pitkällä aikavälillä nämä asennot tuottavat muutoksia nivelten dynamiikassa, mikä johtaa erilaisten terveyshäiriöiden esiintymiseen.

Tilat, joihin korjaava voimistelu voi eniten hyötyä, ovat tuki- ja liikuntaelinsairaudet.

Taudit, kuten skolioosi, nivelrikko, niveltulehdus, fibromyalgia ja kohdunkaulan, rintakehän ja lannerangan vammat parantaa vahvistamalla alueellisia lihaksia ja harjoittamalla toimintaa, joka venyttää lihaksia ja rakenteita.

Tämä johtaa kivun lievitykseen ja lisääntyneisiin liikealueisiin. Kun tällaista toimintaa harjoitetaan jatkuvasti ja säännöllisesti, siihen liittyy muita etuja, kuten lisääntynyt fyysinen vastustuskyky ja suurempi suvaitsevaisuus liikuntaan.

Kuvat: Fotolia - scusi / hiro

Korjaavan voimistelun aiheita