Concept en définition ABC

Le noyau décrit la formation musculaire présente dans la région lombo-pelvienne, comme le point central du tronc, construit par 58 muscles répartis bilatéralement au niveau du bas du dos, du bassin, de la hanche et de la paroi abdominal. Cette région forme le centre de gravité du corps.

Cette interprétation au niveau physique, il découle de la Entreprise et des affaires, sur l'idée du centre principal sur et à partir duquel on travaille. A partir de l'identification et de l'établissement du noyau, du regroupement des points marquants de l'entreprise, les stratégies sont mises en œuvre, et l'organisation générale de la ressources humaines, de fonctionnement et d'investissement afin d'avancer sur des objectifs clairs.

Groupes musculaires qui le composent

Abdomen. Intégré par le droit, transversal et oblique de l'abdomen. Ceux-ci sont situés dans la partie antérieure et latérale du tronc. Leur fonction est de contenir et de protéger les organes et autres structures situés dans la cavité abdominale. Ils sont également impliqués dans le processus de respiration.

Région lombaire. Ici sont regroupées les différentes masses musculaires impliquées dans l'adoption et maintenance de la posture debout ainsi que dans les mouvements de flexion, extension, rotation et flexion latérale.

Bassin et hanche. Cette région est particulièrement importante pour la déambulation, elle englobe les muscles du plancher pelvien, la région fessière et le psoas. iliaque qui s'insère en avant dans le fémur et en arrière dans les vertèbres lombaires, lui permettant d'agir comme un fléchisseur de la hanches.

Ces structures constituent le sous-système dit actif, qui est doté de la capacité de mouvement. Cependant, cela nécessite le soutien et le soutien d'un sous-système passif formé d'os, de ligaments, de cartilage, de disques intervertébraux et de capsule articulaire, qui lui fournit des points de insertion aux différents éléments du système actif.

La stabilisation du tronc est indispensable dans certaines pratiques sportives

Les schémas de mouvement commencent au niveau du tronc et sont ensuite transmis aux groupes musculaires secondaires, tels que ceux situés dans les membres, où la bonne répartition des forces vers les bras et les jambes s'accompagne de la nécessité de stabiliser la région pour maintenir la Équilibre lors de l'exécution des mouvements.

Un exemple de ceci est la stabilisation de la partie médiane du corps nécessaire pendant les activités qui justifier une torsion, par exemple lors d'un service lors d'une partie de tennis ou en frappant une balle dans le football.

Avantages d'obtenir un meilleur contrôle du moteur de base

En plus de permettre une plus grande stabilité et équilibre du tronc, le renforcement adéquat des différents plans muscles de l'abdomen, du dos, du bassin et des hanches, offre de nombreux avantages. Ceux-ci inclus:

- Empêche le développement de blessures dues à des déséquilibres biomécaniques.

- Contribue à une récupération plus rapide après l'effort, en particulier dans les sports comme le cyclisme.

- Permet un meilleur alignement des membres inférieurs qui offre une plus grande résistance contre le développement des blessures au genou.

- Retarde le temps de récupération de divers types de blessures, en particulier celles d'origine sportive.

- Aide à améliorer, voire à éliminer, les maux de dos liés aux blessures telles que les hernies discales.

- Il permet d'avoir une plus grande performance, car il réduit le travail qui doit être effectué par les groupes musculaires périphériques.

Photos: Fotolia - fizkes / cbproject

Sujets dans le noyau