Importance de l'alimentation

Se lancer dans l'alimentation

La nutrition est le concept qui fait référence au processus par lequel le corps assimile les nutriments des aliments à travers une série de phénomènes spontanée, comme la digestion, l'absorption des nutriments dans le sang par le tube digestif et leur assimilation par les cellules du organisme. Et c'est pourquoi, grâce à ces phénomènes opérés par la nutrition, l'énergie nécessaire est prise être en mesure d'effectuer le reste des fonctions vitales, en plus d'effectuer les activités tous les jours.

La nutrition est aussi la spécialité médicale qui repose sur l'analyse complexe de l'ensemble des aliments qu'un être humain peut consommer et comment cela peut être adapté à divers besoins tels qu'un régime hypocalorique, hypotenseur, hyposodé, etc. En ce sens, une nutrition adéquate est très importante pour que le corps puisse obtenir le meilleur résultats en fonction de leurs ressources ou de leurs besoins, ainsi que prévenir ou guérir les maladies associées avec la

alimentation. Par exemple, dans les sociétés occidentales, la nutrition est aujourd'hui essentielle pour lutter contre l'obésité et le surpoids.

Pourquoi faire attention à la nutrition

L'importance de la nutrition pour le bon fonctionnement de l'organisme réside fondamentalement dans le fait que les habitudes alimentaires sont adéquates. Bien qu'il semble simple de corriger de mauvaises habitudes, la réalité nous montre que c'est beaucoup plus compliqué que d'habitude. semble-t-il et que les maladies liées à la nutrition sont aujourd'hui une préoccupation mondiale.

On estime que l'obésité ainsi que la malnutrition affectent la majeure partie de la population mondiale. Pour cette raison, les campagnes d'éducation et d'information nutritionnelles sont devenues les principaux axes d'action des programmes de politiques de santé préventives à travers le monde. Ces campagnes peuvent être d'une grande aide lorsqu'il s'agit de sensibiliser et de fournir des informations intéressantes et pratiques pour changer les mauvaises habitudes.

La nutrition c'est la santé. La consommation quotidienne de ces nutriments, ainsi que l'adoption d'habitudes saines, telles que la pratique de activité physique régulièrement, sont l'un des piliers d'une bonne santé et d'un développement physique et mental. C'est pourquoi la nutrition contribue directement à renforcer la système immunitaire, contracter moins de maladies et finalement être en bonne santé.

Comment maintenir une alimentation saine

La réalité actuelle nous montre qu'il est de plus en plus difficile de consacrer du temps à une alimentation saine, consciente et régulière. Cela est dû à l'époque de la vie moderne qui signifie que nous pouvons utiliser peu de temps pour cuisiner des plats sains et nous finissons généralement par craquer pour la restauration rapide et, aussi, moins chère. D'autres éléments comme le stress, un mode de vie sédentaire et des habitudes négatives comme le tabac ou l'alcool s'additionnent clairement contre le bien-être de l'organisme, c'est pourquoi chaque effort fourni avec une bonne nutrition doit être soutenu à tout moment. sens.

Afin d'avoir une alimentation équilibrée, il est nécessaire de prendre des aliments des trois groupes alimentaires, comme indiqué dans la pyramide alimentaire, dans une mesure adéquate, c'est-à-dire c'est-à-dire, dans une plus grande mesure, le groupe des céréales et des tubercules, deuxièmement, le groupe des fruits et légumes, et troisièmement, les produits d'origine animale et légumineuses Parmi ces trois groupes, six types de nutriments essentiels dont le corps a besoin et qui doivent être pris quotidiennement pour avoir une nutrition optimale se distinguent; comment sont les crabes, protéines, lipides, vitamines, minéraux et eau. Il existe différents régimes qui impliquent une sélection spéciale de ces aliments, tels que les végétariens, les végétaliens, les coeliaques, ceux qui dépendent de maladies telles que le diabète, etc. Il est conseillé de consulter des spécialistes pour recevoir la meilleure assistance à cet égard.

Nous avons des exemples clairs des conséquences d'une mauvaise alimentation, puisque, comme le souligne l'Organisation mondiale de la santé, les La malnutrition est l'une des causes les plus importantes considérées comme des facteurs clés de mortalité dans le monde, et bien sûr, dans les pays moins développé, où un pourcentage élevé de sa population souffre de maladies ou, dans le pire des cas, décède des suites d'une mauvaise alimentation.

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